Detox thee: maak je eigen verse detox thee om je lichaam te ontgiften

Na het lezen van dit artikel weet je hoe je detox thee kunt gebruiken om te ontgiften. De voordelen die je kunt ervaren door detox thee zijn het krijgen van meer energie, een betere spijsvertering, een mooiere huid en een verbeterde mentale alertheid.

Begin niet aan een detox voordat je dit artikel hebt gelezen (een detox is namelijk niet geschikt voor iedereen). Pas daarom de tips uit dit artikel toe en profiteer van alle gezondheidsvoordelen van detox thee.

Wat is een detox?

Detox is een afkorting van detoxificatie en betekend ontgiften. Het wordt ook wel ontslakken genoemd. Tijdens een detox worden de lever, nieren, darmen en de maag gereinigd door middel van bepaalde voeding.

Een veel voorkomende manier van detox is het volgen van een extreme sapkuur.

Een extreme sapkuur: bestaat voornamelijk uit sapjes en (bijna) geen vast voedsel. Deze manier van detoxen is niet aan te raden. Je lichaam moet veel te snel afkicken, waardoor je vermoeid raakt, maar ook andere klachten krijgt zoals hoofdpijn, misselijkheid en problemen met de stoelgang.

Je kunt je ook voorstellen dat deze extreme manier van detoxen een enorme shock is voor je lichaam.

Een veel effectievere manier is om een natuurlijke detox te volgen. Dit is veel minder heftig voor je lichaam en veel beter vol te houden.

Een natuurlijke detox: bestaat uit het eten van voedsel met een hoge voedingswaarde, het drinken van bepaalde sappen en tot rust komen. Tijdens dit proces worden gifstoffen afgevoerd, belangrijke voedingsstoffen aangevuld en de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam aanzienlijk verlaagd.

Door een natuurlijke detox werkt je lichaam weer zoals het hoort. Je voelt je energiek, alert en kunt rekenen op het verliezen van enkele kilo’s ongewenst vet.

Hieronder vind je tips om op een natuurlijke manier te detoxen en krijg je mijn 3 beste detox thee recepten om gifstoffen af te voeren.

Waarom detoxen zo belangrijk is?

Het lichaam wordt elke dag blootgesteld aan milieuverontreinigende stoffen, conserveringsmiddelen, zware metalen, pesticiden en kankerverwekkende chemicaliën. We ademen het in, we krijgen het binnen via voeding of we komen op andere manieren in contact met deze gifstoffen (ook wel toxines genoemd).

Deze gifstoffen worden opgeslagen in weefsels en cellen in ons lichaam. Het gevolg van een ophoping van gifstoffen is dat je lichaam aan de noodrem trekt waardoor je ziek wordt. Daarnaast kunnen gifstoffen er ook voor zorgen dat je erg langzaam afvalt, weinig energie hebt of niet afkomt van dat onverklaarbare futloze gevoel.

Detox kan het lichaam helpen om giftige overbelasting te voorkomen, door de lever en de nieren te ondersteunen zodat er minder schadelijke stoffen binnen komen en zodat er gifstoffen worden afgevoerd.

Door gezond te eten en dit te ondersteunen met detox thee, kun je de onderstaande voordelen ervaren:

De gezondheidsvoordelen van detox(thee)

Reinigt de lever: Bij een detoxkuur worden de gifstoffen uit het lichaam verwijderd, oftewel de lever wordt gereinigd. De in weefsel en cellen opgeslagen gifstoffen hebben invloed op het immuunsysteem, onze stemming, de stofwisseling en ons vermogen om ziekte te bestrijden.

Verhoogt de energie en mentale alertheid: Een leven zonder toxine overbelasting zorgt voor minder vermoeidheid en stemmingswisselingen. Ook vergroot het je energieniveau zodat je alerter en fitter bent.

Ingrediënten zoals citroen, rozemarijn en munt zal het lichaam verjongen en ze kunnen de mentale alertheid verbeteren. Verder helpen deze krachtige voedingsmiddelen ook bij hydratatie na het sporten of een drukke dag.

Ondersteunt de spijsvertering: Het spijsverteringsysteem krijgt de kans om uit te rusten doordat het lichaam geen zware maaltijden binnen krijgt.

Vermindert Ontstekingen: Een aantal ingrediënten verminderen ontstekingen en zwellingen in het lichaam. Watermeloen, komkommer, aardbeien en gember behoren tot deze heilzame ingrediënten en ze verlichten daarnaast ook de spijsvertering.

Bevorderd een gezonde huid: Door gifstoffen te verwijderen, krijg je een mooiere huid. Door dagelijkse blootstelling aan gifstoffen en chemicaliën raakt je huid verstopt. Dit veroorzaakt rimpels, droogheid en andere tekenen. Dit verbeter je door een detox en zullen tekenen van veroudering minimaliseren waardoor je er jonger uit gaat zien.

Welke detox thee is het beste?

Detox thee bevat plantaardige stoffen die een ontgiftende werking hebben. Er zijn diverse soorten detox thee verkrijgbaar met verschillende ingrediënten, zoals brandnetel, kaneel, kardemom, kruidnagel, kruizemunt, gember, lindebloesem, peterselie, kurkuma en zoethout.

Je kunt gebruik maken van kant-en-klare detox thee en je kunt het zelf maken.

Kant-en-klaar detox thee: heeft voor vele de voorkeur omdat het gemakkelijk en snel is, maar het zelf maken heeft de voorkeur als je wilt ontgiften. Kant en klare detox thee is er in vele soorten en prijsklassen en ondersteunt het ontgiften.

Zelfgemaakte detox thee: heeft een zeer krachtig effect op het ontgiften als alle ingrediënten vers zijn. Ingrediënten met een ontgiftende werking zijn citroen, aardbeien, komkommer, munt, gember en donkere bladgroentes.

Mijn 3 favoriete detox thee recepten

1. Kurkuma thee

Ingrediënten:

  • 2 kopjes water
  • 1 stukje verse gemberwortel, fijngehakt
  • 2 theelepel gemalen kurkuma
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 1 citroengras theezakje
  • 6 peperkorrels
  • Snufje zeezout
  • 1 theelepel kokosolie
  • Sap van 1 citroen
  • Optioneel: Scheutje honing
  • Optioneel: 2 – 3 schijfjes verse sinaasappel

Bereidingswijze:

  1. Breng het water in een kleine steelpan aan de kook.
  2. Voeg de fijngehakte gember, kurkuma, kaneel, peperkorrels, zeezout en eventueel de schijfjes sinaasappels toe.
  3. Laat gedurende 10-15 minuten op laag vuur trekken.
  4. Voeg citroengras theezakje 3 minuten toe en verwijder het daarna uit het water.
  5. Giet de thee in een mok en voeg 1 tl kokosolie en sap van 1 citroen toe.
  6. Wil je de thee graag iets zoeter, voeg dan een scheutje honing toe. Doe dit wel pas nadat de thee iets is afgekoeld.

2. Koriander, komijn & venkel thee

  • 1,5 kop water
  • ¼ tl korianderzaad
  • ¼ tl komijnzaad
  • ¼ tl venkelzaad

Bereidingswijze:

  1. Breng het water in een kleine steelpan aan de kook.
  2. Voeg de koriander, venkel en komijn toe.
  3. Laat deze 5 minuten zachtjes koken.
  4. Zeef de inhoud en giet het over in een kop.

3. Gember thee

Ingrediënten:

  • Schijfje rauwe gember, gehakt en geschild
  • 1 schijfje citroen
  • 1 kopje water

Bereidingswijze:

  1. Kook het water en schenk in een mok.
  2. Voeg de stukjes gember en het schijfje citroen toe en laat het een paar minuten trekken.

DOWNLOAD HET SUIKERVRIJE DAGMENU

Activeer je vetverbranding en krijg meer energie met de makkelijke suikervrije en koolhydraatarme recepten uit het dagmenu!

  • Met 14 makkelijk toepasbare tips voor snel resultaat!

Meer dan 50.000 bezoekers hebben dit dagmenu al gedownload


2017-11-09T09:52:50+00:00april 16th, 2016|Detox|27 Comments

27 Comments

  1. Martine Nieuwkerk 05/09/2016 at 3:04 pm - Beantwoorden

    Hallo, Ik wil de kurkumathee maken maar er staat niet bij hoeveel sinasappel erin moet.
    Vriendelijke groet,
    Martine

    • Lynda 05/09/2016 at 3:23 pm - Beantwoorden

      Hoi Martine,

      Je hebt helemaal gelijk. Ga het gelijk aanpassen. Je kunt de sinaasappel ook weglaten of je doet er 2 tot 3 schijfjes bij.

      Succes.

      Met vriendelijke groet, Lynda

  2. Anja 06/11/2016 at 10:52 am - Beantwoorden

    Hoi, hoe vaak per dag drink je de thee.

    Groetjes Anja

    • Lynda 06/11/2016 at 4:54 pm - Beantwoorden

      Hoi Anja,

      Je kunt 1 keer per dag een detox thee drinken.(niet ter vervanging van een maaltijd) Drink daarnaast normale groene thee, kruidenthee en water.

      Verse gember zou je wel wat vaker per dag aan je thee of water kunnen toevoegen.

      Groetjes Lynda

  3. Lut 10/11/2016 at 8:30 am - Beantwoorden

    Goedemorgen,
    mag je de thee ook koud drinken ?
    groetjes Lut

    • Lynda 10/11/2016 at 8:56 am - Beantwoorden

      Hoi Lut,

      Ik zou de thee wel eerst maken met heet water, zodat de kruiden beter oplossen.

      Daarna kun je het laten afkoelen en drinken. Dit kan in één keer, maar ook gedurende de dag.

      Groetjes Lynda

      • Lut 11/11/2016 at 6:58 am - Beantwoorden

        Dank jewel, en ja ik maak de thee eerst met heet water waarna ik hem laat afkoelen 🙂 drink hem liever koud

  4. Annette 21/01/2017 at 2:28 pm - Beantwoorden

    Hoi,

    Gebruik je in de koriander, komijn, venkelthee komijnzaad of gemalen komijn?
    En laat je het 5 minuten zachtjes doorkoken.

    Grtz,
    Annette

    • Lynda 21/01/2017 at 2:32 pm - Beantwoorden

      Hoi Annette,

      Dat moet inderdaad komijnzaad zijn en dan kun je het zachtjes laten doorkoken. Ik ga het gelijk in het artikel aanpassen.

      Groetjes Lynda

    • regina 29/01/2017 at 9:38 am - Beantwoorden

      ik lees dat je honig toevoegt aan wat ik begrijp heet water. Honig verliest zijn werking als deze boven de 40 graden verhit wordt. het is dus belangrijk deze pas toe te voegen aan thee als de thee al wat afgekoeld is.

      • Lynda 29/01/2017 at 1:45 pm - Beantwoorden

        Hoi Regina,

        Je hebt helemaal gelijk, ik ga het aanpassen. Bedankt voor je feedback.

        Groetjes Lynda

  5. Ronald 23/01/2017 at 2:50 pm - Beantwoorden

    Welke kant en klare detox thee raad jij aan welk merk

    • Lynda 29/01/2017 at 1:42 pm - Beantwoorden

      Hoi Ronald,

      Ik zou dan zelf gewoon kiezen voor een groene thee. Dit werkt net zo ondersteunend om te ontgiften. Zorg dat de groene thee zo puur mogelijk is, dus koop deze bij voorkeur bij een biologische winkel. Ik vind de merken Pukka en Piramide erg fijn.

      Groetjes Lynda

  6. regina 29/01/2017 at 9:39 am - Beantwoorden

    sorry klikte al op plaatsen zonder dat ik mijn naam eronder gezet had.
    Groetjes
    Regina

  7. eddy 02/06/2017 at 12:07 pm - Beantwoorden

    Ik heb kobalt en chroom in mijn bloed ! Helpt het dan ook?

    • Lynda 07/06/2017 at 12:55 pm - Beantwoorden

      Hoi Eddy,

      Voor deze vraag kun je beter even naar je huisarts bellen. Als er een medische reden is waardoor je dit hebt, dan is het altijd beter om dit met een arts te bespreken.

      Groetjes Lynda

  8. Sarina 08/06/2017 at 1:09 pm - Beantwoorden

    Ik heb een vraagje:)) hoop dat iemand die wil en kan beantwoorden.
    Meningen zijn verschillend over hoe je gember thee klaarmaakt. Ik doe het voor detox redenen en vind het dan ook belangrijk dat de goede eigenschappen behouden blijven en niet stuk gaan. Want zo weet ik dat bij honing, wanneer je dit verwarmd tot een bepaald aantal graden, de goede eigenschappen verloren gaan.
    Ik kook dit (de gember) in een kookpannetje en kook het ongeveer 15 min.
    Vervolgens schenk ik dit over in mijn glas.
    Wie weet er iets over eigenschappen van de gember in combinatie met het verwarmen ervan??

    • Lynda 19/06/2017 at 8:20 am - Beantwoorden

      Hoi Sarina,

      Volgens mij kun je gember prima verhitten. Dat gebeurt ook wanneer er poeder van wordt gemaakt. Gemberpoeder bevat ook heel veel vitamines en antioxidanten, dus zou lekker deze gember thee blijven drinken. :).

      Groetjes Lynda

  9. Elisa 05/07/2017 at 6:43 am - Beantwoorden

    Beste, hopelijk kan iemand me raad geven.
    Gisteren bij de apotheek 2 soorten thee gekocht van “natura fusion” ; de ontgifting détox en de vetverbranding.
    Ik mag er 1 of 2 kopjes per dag drinken (2gr. met 200ml water) maar ik weet niet of ik beide samen 2 keer per dag mag nemen en wat de voorkeur is: s’morgens, voormiddag, namiddag, ’s avonds…. voor de maaltijden of na….
    Kan me iemand helpen?
    Alvast bedankt

  10. Wilma 10/12/2017 at 12:22 pm - Beantwoorden

    Ik word duizelig van detox thee

    • Lynda 12/12/2017 at 11:46 am - Beantwoorden

      Hoi Wilma,

      Dat is niet prettig. Eet je daarnaast wel normale maaltijden? Het is niet geschikt als vervanging van een maaltijd.

      Groetjes Lynda

  11. May 11/01/2018 at 5:56 pm - Beantwoorden

    Op aanraden van mijn osteopaat ben ik detox thee gaan drinken om te ontgiften. Volgens mijn collega is dat echter een kuur van een of twee weken. Ik was van mening dat ik gewoon dagelijks deze thee kan drinken. Moet ik hier inderdaad mee stoppen?

    • Lynda 16/01/2018 at 12:33 pm - Beantwoorden

      Hoi May,

      Je mag dagelijks wel een kopje detox thee drinken hoor, als je maar niet een maaltijd vervangt door deze thee.

      Een gezond voedingspatroon met aanvullend een kopje detox thee kan dus geen kwaad.

      Groetjes Lynda

  12. ria 12/03/2018 at 12:05 pm - Beantwoorden

    hallo moet je de thee s,morgens gelijk drinken op nuchtere maag of maakt dat niet uit gr ria

    • Lynda 16/03/2018 at 9:47 am - Beantwoorden

      Hoi Ria,

      Dit maakt niet uit hoor. 🙂

      Groetjes Lynda

  13. Anja 13/07/2018 at 11:01 am - Beantwoorden

    Hallo, ik heb veel last van maagzuur. Zou detox thee helpen hiertegen

    • Lynda 16/07/2018 at 11:16 am - Beantwoorden

      Dag Anja,

      Ja hoor dat zou je zeker eens kunnen proberen. Vooral gember kan helpen tegen maagproblemen, voeg deze dus zeker toe.

      Groetjes Lynda

Laat een reactie achter

Op mijn website gebruik ik cookies. Klik hier voor meer info. Ok