5/5
20.000+ tevreden klanten!

al meer dan 20.000 mensen gingen jou voor!

De beste multivitamine (voor mannen en vrouwen)

Lynda
Orthomoleculaire voedingscoach

Deel

Print

Er zit een groot verschil in de kwaliteit van verschillende merken multivitamines.

Om je te helpen bij het kiezen van de beste multivitamine, heb ik 10 merken uitgebreid onderzocht en getest.

In dit artikel lees je wat ik de beste algemene multivitamine vind voor volwassenen, kinderen, vrouwen van 50+, kinderen en zwangere vrouwen.

Kort samengevat:

In het kort, is dit de conclusie van mijn beoordeling:

Situatie Beste merk Supplement Prijs (60 tabletten) Prijs per dagdosering Aantal ingrediënten
Volwassenen (man/vrouw) Nutribites Multivitamine €34,95 €1,17 28
Zwangerschap VitOrtho Meer in 2 Zwanger €29,95 €1,00 27
Vrouw 50+ VitOrtho 50+ Meer in 1 €29,95 €0,50 32
Sporters VitOrtho Meer in 1 Sport €29,95 €0,50 32
Kinderen Vitakruid Multi Dag & Nacht €49,90 €0,83-€1,66 33
Hieronder lees je voor verschillende doelgroepen mijn review van de beste vitamine D

Inhoud

Kies hieronder waar je naar op zoek bent.

Ik zoek de beste multivitamine voor:

Verderop vind je 12 wetenschappelijke onderzoeken en bronnen die ik heb gebruikt voor dit artikel.

Beste multivitamine voor volwassenen (man/vrouw)

De beste multivitamin voor algemeen gebruik voor zowel mannen als vrouwen boven de 18 jaar is die van het merk Nutribites.

Bij Nutribites kiezen ze zoveel mogelijk voor de biologisch actieve vorm van vitamines en mineralen. Dit doet het bedrijf om de opname en effectiviteit te bevorderen.

Het voordeel van actieve vormen van vitamines en mineralen is dat ons lichaam deze vormen gemakkelijk opneemt. Ook wordt hierdoor stapeling voorkomen.

Voor € 1,17 heb je een compleet product met een mooie hoeveelheid vitamines en mineralen.

Nutribites verrijkt haar multivitamine met interessante ingrediënten als inositol en choline. Zo bieden ze een compleet product dat

  • Alle 13 essentiële vitamines bevat
  • 7 belangrijke minderalen (zoals jodium) bevat
  • Antioxidanten (o.a. luteïne en zeaxanthine) bevat
  • 8 krachtige nutriënten bevat (onder andere broccoli, citrus en antioxidanten)
  • Biologisch actieve vormen bevat
  • Geschikt is voor dagelijks en langdurig gebruik
  • Geschikt is voor veganisten
  • Veilige dosering heeft
  • Vrij is van toegevoegde suikers
  • Vrij is van synthetische stoffen
  • Geen onnodige hulpstoffen bevat
  • Niet geschikt is voor kinderen t/m 3 jaar

Je kunt hier voordelig Nutribites multivitamine bestellen (levertijd is één werkdag).

Andere goede merken zijn

Hieronder staan naast Nutribites andere goede merken voor algemeen gebruik (man en vrouw).

VitOrtho Meer in 1 dagelijks

VitOrtho biedt een goede kwaliteit multivitamine tegen een vriendelijke prijs. De multivitamine bevat alle essentiële vitamines en mineralen in bioactieve vorm. De hoeveelheid mineralen valt alleen wat tegen.

Een voordeel is dat dit product magnesium bevat in een goed opneembare vorm (alleen niet genoeg omdat dat niet in een kleine pil past). Ook is VitOrtho een betrouwbaar Nederlandse bedrijf. Per dag kost deze multi € 0,77.

Je kunt hier VitOrtho meer in 1 dagelijks bestellen (levertijd is één werkdag).

Golden Naturals Multi Strong Gold

Deze multivitamine is vergelijkbaar met die van VitOrtho, alleen bevat hij wat minder vitamine K2. Je vindt in deze multi het mineraal magnesium in goed opneembare vorm. Het is echter een kleine hoeveelheid.

Als het je niet om de mineralen gaat, heb je voor € 0,77 per dag een goede multivitamine.

Je kunt hier Golden Natural Multi Strong Gold bestellen.

Proviform multi puur superior

Proviform biedt een multivitamine die alle belangrijke vitamines en mineralen levert in een actieve vorm.

Het product bevat een ruime hoeveelheid vitamine D en B-vitamines. Ook vitamine K en E zijn goed vertegenwoordigd in deze multivitamine. De hoeveelheid vitamine C is wat minder.

Proviform Multi Puur Superior bevat nog een aantal mooie andere stoffen, zoals enzymen. Het enige nadeel is de prijs: die is € 1,42 per dagdosering van 3 tabletten.

Je kunt hier Proviform multi puur superior bestellen.

Kort samengevat:

Kortom, voor volwassenen (man/vrouw) levert Nutribites de beste multivitamine.

Merken die ik niet aanraad

De volgende merken behoren na mijn onderzoek niet tot de beste multivitamine:

  • Solgar: bevat titaniumdioxide (E171)! Vermijden. In Frankrijk is dit stofje al verboden.
  • Davitamon: onduidelijk of het om natuurlijke of synthetische vorm gaat
  • Lucovitaal: onduidelijk of het om natuurlijke of synthetische vorm gaat
  • Kruidvat huismerk: bevat synthetische vitamine B-vitamines

Gebruik je momenteel een van deze merken? Schrik dan niet. In Europa is jouw veiligheid goed beschermd door de strenge wet- en regelgeving. Ik raad deze producten vooral niet aan omdat er betere merken te verkrijgen zijn.

Beste multivitamine zwangerschap

De beste multivitamine voor zwangere vrouwen is die van VitOrtho: Meer in 2 zwanger.

Als je als vrouw zwanger bent, is het belangrijk dat je voldoende folaat (natuurlijk foliumzuur), vitamine D, calcium en ijzer binnenkrijgt. Folaat werkt samen met vitamine B6 en B12. Daarom bevat een goede multivitamine voor zwangeren deze vitamines ook.

De multivitamine voor zwangeren van VitOrtho bevat een goede hoeveelheid B-vitamines en een ruime hoeveelheid calcium. Zo krijg je met een dagdosering van deze multivitamine de dagelijks aanbevolen hoeveelheid foliumzuur voor zwangeren binnen.

Ook zit er voldoende vitamine D3 en ijzer in. Deze multivitamine levert zelfs een aardige hoeveelheid goed opneembaar magnesium en calcium.

Voor € 1,00 per dag heb je hiermee een prima basisproduct tijdens je zwangerschap.

  • Bevat belangrijke vitamines en mineralen voor de zwangerschap
  • Bevat de biologisch actieve vorm
  • Geschikt voor vegetariërs
  • Vrij van toegevoegde suikers
  • Vrij van synthetische stoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • Geen onnodige hulpstoffen
  • Niet geschikt voor kinderen t/m 17 jaar

Je kunt hier voordelig VitOrtho: Meer in 2 zwanger bestellen (levertijd is één werkdag).

Andere goede merken zijn:

Zwangere vrouwen zitten ook goed bij de onderstaande merken als zij niet kiezen voor VitOrtho.

Vitakruid Dag & Nacht Mama

Deze multivitamine voor de zwanger vrouw bevat een ruime hoeveelheid vitamine D3 en vitamine C.

In Dag & Nacht Mama vind je ook ijzer, goed opneembaar magnesium en calcium uit rode alg. Het is alleen niet duidelijk hoeveel calcium het bevat. Daarnaast is Vitakruid een bekende speler in de Nederlandse markt.

Al met al een prima product voor € 1,03 per dag.

Je kunt hier Vitakruid Dag & Nacht Mama bestellen.

Golden Naturals Multi Strong Gold Mama

Golden Naturals biedt voor € 0,83 per dag een goede multivitamine voor de zwangere vrouw. Zo bevat het product een ruime hoeveelheid vitamine D3 en ijzer.

Opvallend is de hoeveelheid folaat (natuurlijk foliumzuur). Die ligt boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De hoeveelheid vitamine B6 is juist lager dan bij veel andere merken. Datzelfde geldt ook voor de hoeveelheid vitamine C.

Het product bevat een kleine hoeveelheid calcium en magnesium. Al met al krijg je zeker waar voor je geld.

Je kunt hier Golden Naturals Multi Strong Gold Mama bestellen.

Nutribites Multivitamine

Nutribites Multivitamine voldoet prima als mutivitamine voor de zwangere vrouw. Het product levert alle vitamines die tijdens de zwangerschap belangrijk zijn.

Sommige multivitamines ruiken sterk. Het mooie aan de Nutribites Multivitamine is dat het neutraal ruikt en zeer makkelijk te slikken is.

De multivitamine van Nutribites bevat net zoveel vitamine D3 en folaat (natuurlijk foliumzuur) als de zwangerschapsmulti van VitOrtho. De hoeveelheid vitamine C is zelfs hoger. Alleen de hoeveelheid vitamine B12 is lager in vergelijking met speciale producten voor zwangeren.

Nutribites Multivitamine bevat daarnaast een goede hoeveelheid ijzer, alleen geen calcium en magnesium. Die zou je dus daarnaast bij moet slikken (met name magnesium is belangrijk).

Je kunt hier voordelig Nutribites multivitamine bestellen (levertijd is één werkdag).

Kort samengevat:

Voor tijdens de zwangerschap is VitOrtho de beste multivitamine.

Merken die ik niet aanraad

De volgende merken behoren na mijn onderzoek niet tot de beste multivitamine voor zwangere vrouwen:

  • Davitamon: onduidelijk of het om natuurlijke of synthetische vorm gaat
  • Holland & Barrett: bevat synthetische B-vitamines
  • Solgar: bevat synthetische B-vitamines
  • Orthica: bevat omega 3 vetzuren die oxideren in combinatie met vitamines

Beste multivitamine vrouw 50+

VitOrtho 50+ Meer in 1 is de winnaar uit mijn onderzoek.

Deze multivitamine voor 50+ is een compleet product voor iedere vrouw die in de overgang is. Het bevat een hoge dosering vitamine D3 en daarnaast alle belangrijke vitamines en mineralen in goede hoeveelheden.

De hoeveelheid vitamine K2 in VitOrtho 50+ is hoog in vergelijking met andere 50+ multivitamines.

VitOrtho 50+ Meer in 1 is een goed en vriendelijk geprijsd product voor vrouwen in de overgang. Voor € 0,50 per dag krijg je waardevolle voedingstoffen binnen die je ondersteunen in deze periode.

  • Biologisch actieve vitamines
  • Organische mineraalverbindingen
  • Bevat enzymen (o.a. papaïne en bromelaïne)
  • Bevat astaxanthine en luteïne voor de ogen
  • Geschikt voor vegetariërs
  • Vrij van toegevoegde suikers
  • Vrij van synthetische stoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • Geen onnodige hulpstoffen
  • Niet geschikt voor kinderen t/m 10 jaar

Je kunt hier VitOrtho 50+ Meer in 1 bestellen (levertijd is één dag).

De Consumentenbond testte al eerder multivitamines voor de leeftijd 50+. Zij vonden veel supplementen die te veel of te weinig van bepaalde vitamines en mineralen bevatten. Ik heb producten geselecteerd die het beste voldoen aan de behoefte van de 50-plusser.

Andere goede merken zijn:

Er zijn nog 3 andere merken die ik ook zou aanraden als je om een of andere reden niet voor VitOrtho kiest.

Proviform Multi Puur Senior 50+

Deze multivitamine doet niet onder voor die van VitOrtho. Hij bevat alle belangrijke vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden. Alleen ijzer ontbreekt aangezien de behoefte aan dit mineraal vermindert tijdens het ouder worden.

De hoeveelheid vitamine C in dit product is hoger dan die van VitOrtho. Deze vitamine is tijdens het ouder worden belangrijk voor de weerstand, botten en huid.

De hoeveelheid vitamine K2 ligt lager dan die in VitOrtho. De prijs is daarentegen een stuk hoger. Dat maakt dat dit product niet als beste multivitamine voor de overgang naar voren komt.

Je kunt hier Proviform Multi Puur Senior 50+ bestellen.

Golden Naturals Multi Strong Gold Senior

Hoewel de prijs vergelijkbaar is met die van VitOrtho, bevat deze multivitamine lagere hoeveelheden van de vitamines en mineralen die belangrijk zijn in de overgang.

Het 50+ product van Golden Naturals bevat veel antioxidanten voor de ogen en huid. Ook is druivenpitextract toegevoegd. Dit is goed voor het hart en de bloedvaten.

Je kunt hier Golden Naturals Multi Strong Gold Senior bestellen.

Nutribites Multivitamine

Hoewel deze multivitamine niet speciaal is ontwikkeld voor vrouwen in de overgang, bevat het wel alle belangrijke vitamines voor deze periode.

De hoeveelheid vitamine C is zelfs hoog in vergelijking met de andere geteste producten. Dat betekent extra ondersteuning voor de huid, botten en weerstand.

Het toegevoegde druivenpitextract is een interessant ingrediënt voor vrouwen in de overgang.

De afwezigheid van calcium en magnesium maakt dat je deze voedingsstoffen in iets grotere hoeveelheden moet aanvullen. Dat geldt ook echter voor de andere 50+ producten aangezien deze niet de volledige behoefte dekken.

Je kunt hier voordelig Nutribites multivitamine bestellen (levertijd is één werkdag).

Kort samengevat:

Oftewel, ben je een vrouw van 50+ en opzoek naar de beste multivitamine? Dan raad ik de multivitamine van VitOrtho aan. Proviform Multi Puur Senior 50+ is eventueel een mooi alternatief.

Merken die ik niet aanraad

De volgende merken behoren na mijn onderzoek niet tot de beste multivitamine voor de overgang:

  • Flinndal: bevat titaniumdioxide! Vermijden. In Frankrijk is dit stofje zelfs al verboden.
  • Etos huismerk: bevat synthetische B-vitamines
  • Centrum: onduidelijk of het om natuurlijke of synthetische vorm gaat
  • HEMA huismerk: bevat synthetische B-vitamines

Beste multivitamine voor sporters

Voor sporters staat op nummer 1 VitOrtho Meer in 1 Sport.

Deze multivitamine biedt alle vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor sportbeoefening. Vooral de hoeveelheid vitamine B12 springt eruit. Deze vitamine helpt om de natuurlijke energie te activeren.

Het product bevat een hoge dosis vitamine D3 voor soepele en sterke spieren. Ook de hoeveelheid vitamine C en magnesium is prima, al zijn er multivitaminen waarmee je meer van deze voedingsstoffen binnenkrijgt.

VitOrtho heeft het NZVT-keurmerk. Dit geeft de zekerheid dat een eventuele dopingcontrole zonder problemen verloopt.

De toevoeging van aminozuren en de gunstige prijs van € 0,50 per dag maakt dat dit product mijn keuze is als het gaat om een goede multivitamine voor sporters.

  • Biologisch actieve vitamines
  • Organische mineraalverbindingen
  • Geschikt voor vegetariërs
  • Vrij van toegevoegde suikers
  • Vrij van synthetische stoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • Geen onnodige hulpstoffen
  • Met NZVT-keurmerk

Je kunt hier VitOrtho Meer in 1 Sport bestellen.

Andere goede merken zijn:

Naast VitOrtho zijn de onderstaande merken ook een goede keus.

Bonusan Multi Vital Sport Actief

Bonusan ontwikkelt zijn supplementen samen met voedingswetenschappers. Ze werken naar de hoogste kwaliteitsstandaarden in Nederland en streven ernaar om zuivere stoffen te gebruiken.

De sportmulti van Bonusan bevat 14 vitamines en 10 mineralen in goede hoeveelheden. De meeste stoffen hebben een natuurlijke basis, zijn goed opneembaar en direct werkzaam in je lichaam.

Bonusan heeft aan haar sportmulti aminozuren en antioxidanten toegevoegd. Ook krijg je met dit product nog andere waardevolle stoffen binnen, zoals bioflavonoïden en het kruid Rhodiola rosea.

De multi bevat geen onnodige toevoegingen en is vrij van bekende allergenen en genetisch gemanipuleerde stoffen. Een prima sportmulti voor € 0,52 per dag.

Je kunt hier Bonusan Multi Vital Sport Actief bestellen.

Vitals Elke Dag Sport

Deze Vitals multivitamine is speciaal ontwikkeld voor sporters. Het product bevat dan ook alle belangrijke vitamines en mineralen voor sportbeoefening.

Net als VitOrtho vind je in Vitals Elke Dag Sport een grote hoeveelheid vitamine D3. De dosering calcium en magnesium ligt zelfs hoger bij Vitals.

Calcium en magnesium dragen bij aan je energieniveau en aan sterke botten en spieren. Ik moet er wel bij zeggen dat de magnesium in de sportvitamine van Vitals deels bestaat uit een vorm die minder goed opneembaar is.

De multivitamine van Vitals bevat een ruime hoeveelheid vitamine C. Hiermee draagt het product bij aan je weerstand en fitheid als sporter. Toch zijn de meeste vitamines en mineralen in dit product lager gedoseerd dan in de multivitamine van VitOrtho.

Samen met de iets hogere prijs van € 0,56 per dag maakt dat ik dit product niet de allerbeste keuze vind voor sporters. Voor veganisten is dit wel de beste optie.

Je kunt hier Vitals Elke Dag Sport bestellen.

Golden Naturals Multi Strong Gold Energy

Deze multivitamine is niet speciaal ontwikkeld voor sporters. Het product bevat wel veel interessante ingrediënten voor sportbeoefening.

In het energieproduct van Golden Naturals vind je ijzer, calcium en vitamine B1, B2, B3 en B5. Deze ingrediënten ondersteunen het energiepeil. Magnesium en vitamine D3 dragen bij aan de normale werking van spieren.

Deze multivitamine bevat eveneens aminozuren, wat een pre is als het om sporten gaat. Dat maakt Golden Naturals Multi Strong Gold Energy een prima sportproduct voor € 0,58 per dag.

Je kunt hier Golden Naturals Multi Strong Gold Energy bestellen.

Kort samengevat:

Kortom, voor sporters levert VitOrtho de beste multivitamine. De sportmulti van Bonusan is daarnaast een prima alternatief.

Merken die ik niet aanraad

De volgende merken behoren na mijn onderzoek niet tot de beste multivitamine voor sporters:

  • Body&Fit: bevat de synthetische (goedkope) vorm van vitamine B6
  • Flinndal: bevat foliumzuur (in plaats van folaat)
  • Kruidvat Huismerk: bevat synthetische B-vitamines
  • Lucovitaal: bevat synthetische B-vitamines

Beste multivitamine voor kinderen

Voor kinderen raad ik Vitakruid Multi Dag & Nacht Junior aan.

Kinderen in de groei verbruiken veel vitamines en mineralen. Denk aan ijzer voor de aanmaak van bloed en spiercellen en calcium voor de botopbouw. Vitamine D helpt bij de opname van calcium en is dan ook belangrijk voor kinderen.

Vitakruid heeft een multivitamine voor kinderen die is afgestemd op het bioritme. Het product bevat alle belangrijke vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden en in een goed opneembare vorm.

Vooral kinderen tot 4 jaar hebben extra vitamine D nodig. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat een deel van de kinderen vanaf 7 jaar minder van de volgende vitamines en mineralen binnenkrijgt [1]:

  • Vitamine A
  • Vitamine B1
  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Magnesium
  • Kalium
  • Zink

Als je jouw kind een multivitamine geeft, is het is dus belangrijk dat een multivitamine voor kinderen deze vitamines en mineralen bevat. Let wel op: de basis is een gezond voedingspatroon. Het slikken van een multivitamine geeft geen garantie op het oplossen van tekorten.

Ook is het belangrijk dat kinderen de multivitamine lekker vinden. Het product moet alleen niet te veel zoetstoffen bevatten en vrij zijn van onnodige suikers.

Naast vitamines en mineralen levert Vitakruid Multi Dag & Nacht omega 3 vetzuren voor de hersenen. Hoewel deze vetzuren de neiging hebben om snel ranzig te worden, garandeert Vitakruid dat dit bij hun product niet het geval is.

De multivitamine is vloeibaar en daardoor gemakkelijk in te nemen voor kinderen. Het heeft een zoete smaak door toevoeging van honing.

De prijs is afhankelijk van de leeftijd van je kind. Bij kinderen van 1 tot en met 6 jaar kost het € 0,83 per dag. Bij oudere kinderen is dit € 1,66 per dag.

  • Biologisch actieve vitamines
  • Organische mineraalverbindingen
  • Geschikt voor veganisten
  • Vrij van toegevoegde suikers
  • Vrij van synthetische stoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • Geen onnodige hulpstoffen
  • Niet geschikt voor kinderen onder 1 jaar

Je kunt hier Vitakruid Multi Dag & Nacht Junior bestellen.

Een andere goede optie is:

Voor kinderen is de multi van Vitals ook aan te raden.

Vitals Elke Dag Junior

Deze Vitals multivitamine voor kinderen vanaf 3 jaar is een compleet product met een hoge dosering goed opneembare vitamine D. Ook vind je in dit product ruime maar verantwoorde hoeveelheden B-vitaminen.

De calcium en magnesium bestaan uit verbindingen die over het algemeen minder goed opneembaar zijn.

Vitals Elke Dag Junior is vrij van toegevoegde suikers. Het is vooral gezoet met stevia en bevat daarnaast ook erythritol. Dit is een zoetstof die geen problemen geeft als je deze met mate gebruikt.

De Vitals multivitamine bevat geen onnodige hulpstoffen. Het is geschikt voor veganisten en er staan geen allergenen vermeld op de verpakking. Je mag dus verwachten dat het vrij is van bekende allergenen.

Prettig is dat het product bestaat uit kauwtabletten die kinderen over het algemeen gemakkelijk kunnen innemen.

Voor € 0,50 per dag is dit een prima multivitamine voor kinderen en een goed alternatief als je de multivitamine van Vitakruid te prijzig vindt.

Je kunt hier Vitals Elke Dag Junior Bestellen.

Kort samengevat:

Voor kinderen is Vitakruid dus de beste multivitamine. Ook de kauwtabletten van Vitals zijn een mooi alternatief.

Merken die ik niet aanraad

De volgende merken behoren na mijn onderzoek niet tot de beste multivitamine voor kinderen:

  • Kruidvat huismerk: bevat suiker of intensieve zoetstoffen
  • Flinndal: bevat synthetische B-vitamines
  • Davitamon: bevat de intensieve zoetstof sucralose
  • VitOrtho: bevat de intensieve zoetstof sucralose
  • Etos huismerk: bevat de intensieve zoetstof sucralose
  • Lucovitaal: onduidelijk of synthetische of natuurlijke vitamines
  • Golden Naturals: het bevat de intensieve zoetstof sucralose.

Hoe ik deze vergelijking heb gemaakt

Voor het selecteren van de beste multivitamines heb ik de volgende vier criteria gebruikt:

1. Aanwezigheid natuurlijke stoffen

Ik vind het belangrijk dat producten natuurlijke stoffen bevatten. Deze sluiten namelijk het beste aan bij ons lichaam en belasten ons lijf niet. Synthetische vitamines kunnen klachten veroorzaken, zoals nachtelijk zweten.

2. Effectiviteit

Een goede multivitamine bevat een perfecte balans tussen vitamines en mineralen, zodat je het optimaal opneemt. Sommige stoffen helpen bij de opname. Daar heb ik extra op gelet.

3. Zuiverheid

Tot mijn schrik zitten er in sommige multivitamines stoffen die ronduit slecht zijn: zoals sucralose.

Een harde criteria voor mijn review is dat het merk geen onnodige of potentieel schadelijke stoffen bevat. Als ik achteraf terugkijk op mijn review, dan is hier de meeste tijd in gaan zitten.

4. Prijs

De prijs per dosering is voor mij ook een belangrijk criterium. Multivitamines moeten namelijk wel betaalbaar zijn. Daarom heb ik deze ook laten meewegen bij de selectie van producten.

Veel gestelde vragen

Waarom zou je een multivitamine slikken?

Een multivitamine heeft als voordeel boven losse vitamines en mineralen dat deze voedingsstoffen op deze manier met elkaar kunnen samenwerken en elkaar kunnen versterken.

Zo helpt vitamine C bij de opname van ijzer [2,3]. Net zo goed stimuleert vitamine D de opname van calcium [4].

De beste multi bevat niet alleen vitamines, maar ook belangrijke mineralen (zoals jodium en ijzer).

Wat zijn essentiële vitamines?

Essentiele vitamines zijn vitamines waar ons lichaam niet zonder kan.

Een tekort aan deze vitamines kan tot gezondheidsproblemen leiden. Er zijn 13 essentiële vitamines [5,6,7]. Elk van deze vitamines vervult vitale functies in het lichaam. Denk aan B-vitamines voor het zenuwstelsel en vitamine C voor de weerstand.

Waarom de biologisch actieve vorm?

De biologisch actieve vorm wordt het beste opgenomen door ons lichaam [8]. Daardoor komen de vitamines en mineralen terecht op plaatsen waar ze hun werk goed kunnen doen.

Wat is het beste moment om een multivitamine in te nemen?

Een multivitamine neem je het beste in tijdens een maaltijd. Dan worden de vitamines en mineralen namelijk het beste opgenomen.

Tip: slik geen multivitamine voor het slapen. De B-vitamines kunnen je energie geven en je slaap verstoren.

Kun je een multivitamine iedere dag innemen?

Een goede multivitamine zonder suiker en synthetische stoffen kun je zonder problemen iedere dag innemen [9].

Hoe lang mag je een multivitamines innemen?

Een goede multivitamine kun je langdurig innemen zonder dat dit leidt tot stapeling of toxiciteit [9,10].

Wanneer heb je meer vitamines en mineralen nodig?

Tijdens periodes van herstel en stress verbruikt je lichaam veel vitamines en mineralen [11].

Dan kan het verstandig zijn om de dosering te verhogen. Bij een goede multivitamine staat hiervoor een aanwijzing op de verpakking. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd je arts.

Extra belangrijke mineralen in de overgang zijn calcium en magnesium. De behoefte aan ijzer neemt af naarmate je ouder wordt. Een goede multivitamine vrouw 50+ bevat dan ook minder ijzer, maar bevat wel voldoende calcium en magnesium.

Conclusie:
De beste multivitamine hangt af per situatie. Dit waren de winnaars uit mijn review:

 

Disclaimer

Deze vergelijking is gemaakt op 2 oktober 2022. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kan over tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Leef suikervrij programma

Al meer dan 12.000 tevreden klanten!

5/5

Al jaren de bewezen suikervrije methode waarmee je direct vet verliest, energieker wordt en een gezonder lichaam krijgt.

Gratis dagmenu

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het suikervrij dagmenu!

Heb je een vraag voor ons?

Neem nu contact op met Lynda!

Al 76.283 keer gedownload

Ontvang het gratis suikervrije dagmenu

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu’s.

Bedankt! Je bent nu aangemeld voor de nieuwsbrief.

Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.

Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.

Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.