Menu
Menu
Er zit een groot verschil in kwaliteit tussen verschillende probiotica supplementen.
In dit artikel vergelijk ik meer dan 10 verschillende merken met elkaar. Zo kun jij gemakkelijk zien wat de beste probiotica is voor jou.
Over het algemeen heeft Nutribites de beste probiotica. Het merk VitOrtho is met 16 KVE per dag ook een hele goede keuze.
Voor mijn beoordeling heb ik de volgende 6 criteria toegepast:
Op basis van deze criteria komt Nutribites Probiotica als beste naar voren.
Hieronder heb ik de 7 beste probiotica op een rijtje gezet. Ik zal ze één voor één bespreken.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dag | Aantal stammen | Gepatenteerde probiotica | Hoeveelheid bacteriën (in miljard KVE per dag) | |
| 1. | Nutribites | Probiotica | €26,- | €0,87 | 14 | Ja | 13,1 |
| 2. | Vitakruid | Symflora Basis | €39,90 | €1,33 | 8 | Ja | 2 |
| 3. | VitOrtho | Biotica 8 miljard | €29,95 | €0,50-€1,00 | 11 | Ja | 8-16 |
| 4. | Pro-Vital | Probio Advanced | €33,95 | €1,13 | 7 | Ja | 7,5 |
| 5. | Phital | Probiotica plus | €18,95 | €1,99 | 5 | Ja | 6 |
| 6. | Golden Naturals | Probiotica 30 miljard | €39,95 | €0,67 | 10 | Nee | 30 |
| 7 | Natural Women Care | BacterieMix | €29,90 | €0,60 | 10 | Nee | 9,6 |
Het Nederlandse merk Nutribites wil met zuivere voedingssupplementen bijdragen aan een betere gezondheid voor iedereen. Ze baseren zich op de laatste wetenschappelijke onderzoeken en maken gebruik van de allerbeste probiotica.
Nutribites Probiotica is de winnaar met maar liefst 14 verschillende bacteriestammen in een sterke en veilige dosering.
Het product is aangevuld met het gepatenteerde probioticum LactoSpore. Het supplement bevat verder vitamine C en zink voor de weerstand. L-glutamine versterkt de darmwerking en draagt eraan bij dat de levende bacteriën de darmen bereiken: precies waar je ze wilt hebben.
Er zijn geen onnodige vulstoffen toegevoegd en het product is geschikt voor vegetariërs.
Je kunt hier voordelig Nutribites Probiotica bestellen (levertijd is één werkdag).
Vitakruid is een aanbieder van voedingssupplementen met een hoge kwaliteitsstandaard. Het bedrijf heeft een ISO 22000-certificaat.
Vitakruid Symflora Basis bevat 8 geïdentificeerde bacteriestammen in een hoeveelheid die stabiel blijft tot in de darmen.
Ook de probiotica van Vitakruid is gegrond in wetenschappelijk onderzoek. Dat betekent dat de werking ervan is aangetoond.
Ook vind je vezels in het product voor optimale opname in de darmen. Er zijn geen onnodige vulstoffen toegevoegd en het product is geschikt voor vegetariërs.
Alleen de hoeveelheid bacteriën in Vitakruid vind ik tegenvallen met 2 miljard KVE. Toch is Vitakruid Symflora Basis een mooi product omdat het waardevolle stammen bevat.
Je kunt hier Vitakruid Probiotica bestellen.
Het Nederlandse VitOrtho levert al zo’n 30 jaar voedingssupplementen. Hun streven is om goede producten te bieden tegen een redelijke prijs.
VitOrtho Biotica 8 miljard is inderdaad gunstig geprijsd voor de aanzienlijke hoeveelheid bacteriestammen die het product bevat. Ook de dosis is behoorlijk hoog en er wordt gebruik gemaakt van dezelfde gepatenteerde probiotica als Nutribites (LactoSpore).
Het enige nadeel is dat het product geen vezels bevat. Daardoor kan de opname in de darmen minder effectief zijn. Dat maakt dat dit product op plek 3 staat.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs.
Pro-Vital is een Nederlands bedrijf dat natuurlijke voedingssupplementen produceert. Dat doen ze ook op basis van de laatste inzichten uit onderzoek en wetenschap.
Voor een optimale samenstelling werkt Pro-Vital samen met universiteiten en experts.
Pro-Vital Probio Advanced bevat 7 verschillende bacteriestammen en dezelfde gepatenteerde probiotica als Nutribites, maar dan in lagere hoeveelheden. Het product bevat calcium voor een goede spijsvertering, maar geen vezels voor de opname.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs.
Phital maakt voedingssupplementen zoveel mogelijk met natuurlijke ingrediënten. Het bedrijf is lid van de NPN (branchevereniging) en de productie voldoet aan de GMP (Good Manufacturing Practice). Dat geeft aan dat het bedrijf kwaliteit nastreeft.
Phital probiotica Plus bevat gepatenteerde DuoLac® probiotica in een behoorlijke dosis. Ook zijn er vezels toegevoegd. Het aantal verschillende bacteriestammen is lager dan de andere probiotica die ik heb getest en de prijs van dit product is hoger dan de andere producten (€1,99 per dag).
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs.
Golden Naturals heeft een ISO 22000-certificaat, wat iets zegt over de kwaliteit. Het bedrijf gebruikt zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten.
Positief is dat de voedingssupplementen in Nederland worden geproduceerd. Daardoor staan ze onder strenge controle van Nederlandse toezichthouders.
Golden Naturals Probiotica 30 miljard bestaat uit 10 verschillende bacteriestammen. Het product bevat geen gepatenteerde probiotica, maar wel een zeer ruime hoeveelheid bacteriën. Dit vergoot de kans dat meer bacteriën levend de darmen bereiken.
De probiotica bevat vezels om de opname van de bacteriën in de darmen te vergroten. Glutamine versterkt de darmfunctie en er zit ook biotine (vitamine B8) in.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Natural Women Care bestaat sinds 2021. Voor hun producten selecteren ze de hoogste kwaliteit natuurlijke ingrediënten. De productie vindt plaats in Nederland op basis van orthomoleculaire kennis.
Natural Women Care Bacteriemix bestaat uit 10 verschillende bacteriestammen. Het product bevat geen gepatenteerde probiotica, maar wel een ruime hoeveelheid bacteriën. Dit vergoot de kans dat meer bacteriën levend de darmen bereiken.
De bacteriemix bevat vezels (FOS) om de opname van de bacteriën in de darmen te vergroten en glutamine versterkt de darmfunctie.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Nutribites scoort het beste als algemeen probiotica supplement.
Deze merken hebben de top 7 niet gehaald:
Gebruik je momenteel een van deze producten? Geen probleem. De strenge wet- en regelgeving in Europa beschermt je tegen onveilige producten
Om je inzicht te geven in hoe ik tot mijn keuze ben gekomen, heb ik hieronder 6 selectiecriteria uitgeschreven.
Je hebt probiotica in tabletvorm en ook in capsules en poeders. In mijn vergelijking heb ik alleen capsules en poeder opgenomen. De kwetsbare bacteriën kunnen namelijk niet tegen de hoge temperatuur die nodig is om tabletten te maken [1]. Tabletten, zoals die van het merk Bulk, vallen daarom af.
Probiotica werken beter als ze uit meer verschillende stammen bestaan [2-4]. Het beste is minimaal 8 verschillende stammen.
In mijn vergelijking heb ik ook enkele probiotica met minimaal 7 stammen opgenomen. Dat is omdat deze producten gepatenteerde bacteriestammen bevatten, wat hun effectiviteit en werkzaamheid vergroot.
Probiotica met slechts 1, 2, 3 of 4 stammen, zoals die van Vitals, AOV, Global Healing Center en ReAge GutFeeling, vind je niet in mijn vergelijking.
In mijn vergelijking heb ik vooral producten met gepatenteerde probiotica opgenomen. Deze goed onderzochte bacteriestammen doen namelijk meer voor je gezondheid dan goedkopere stammen die je toch al binnenkrijgt met voeding [5].
Voor de effectiviteit en werkzaamheid is naast een patent ook de hoeveelheid bacteriën belangrijk. Hiervoor heb je een minimale hoeveelheid van 4 miljard KVE per dag nodig. KVE staat voor kolonievormende eenheden.
Ik heb in mijn vergelijking vrijwel alleen producten opgenomen die aan het minimum KVE voldoen. Zo weet je zeker dat ze goed werkzaam zijn.
In mijn vergelijking heb ik alleen geïdentificeerde bacteriestammen opgenomen. Deze kun je herkennen aan een cijfer achter de naam. Zo weet je zeker dat je met veilige probiotische bacteriën te maken hebt.
Vezels helpen mee bij de opname van probiotica in de darmen. Daarom heb ik in mijn vergelijking gekeken naar de aanwezigheid van vezels. Probiotica die geen vezels bevatten, scoren lager in mijn vergelijking. Denk aan VitOrtho en Pro-Vital.
In mijn vergelijking heb ik ook gekeken naar de prijs. De probiotica van ZenGest viel op basis van dit criterium af. Voor dit product betaal je namelijk €5,20 per dag. Het is op zich een prima product, maar voor een lagere prijs heb je prima alternatieven.
Naast de bovengenoemde criteria, heb ik mijn persoonlijke ervaring met merken, samenstellingen en producten ook meegenomen in deze review.
Je darmen zijn een belangrijk onderdeel van je algehele gezondheid. Ze bieden een thuis aan miljarden bacteriën, verdeeld in duizenden soorten.
Al deze bacteriën samen noem je je darmflora, of darm-microbioom. Het is een delicaat ecosysteem dat je goed moet onderhouden met de juiste voeding en een gezonde leefstijl.
Je plukt elke dag de vruchten van een gezond darm-microbioom. Daarom wordt het in sommige gevallen beschouwd als één van je lichaamsorganen.
De bacteriën die samen je darmflora vormen ondersteunen je gezondheid op verschillende manieren. Denk hierbij aan:
Als laatste dragen je darmbacteriën bij aan de normale aanmaak van bepaalde aminozuren, B-vitaminen en vitamine K.
Een goed probiotica supplement kan je helpen je darm-microbioom gezond te houden. Door probiotica te slikken draag je namelijk direct bij aan de hoeveelheid bacteriën in je darmstelsel. Hiermee ondersteun je gezonde darmflora [6-8].
Als je niet genoeg goede darmbacteriën hebt, kan je darmflora verstoord raken. Dit betekent simpel gezegd dat er een onbalans bestaat tussen goede en slechte bacteriën.
Verstoorde darmflora kun je merken aan een aantal dingen, waaronder spijsverteringsklachten zoals winderigheid en verstopping.
Redenen voor verstoorde darmflora zijn het langdurig gebruik van antibiotica of een voedingspatroon dat arm is aan gefermenteerd voedsel. Goede voedingsbronnen van probiotica vind je verderop in dit artikel.
Let wel op: Het slikken van een probiotica supplement is geen garantie dat deze klachten verdwijnen. Als je twijfelt over de effectiviteit van een voedingssupplement in jouw specifieke situatie, raadpleeg dan altijd je huisarts.
Je kunt de darmbacterien in een probiotica supplement onderverdelen in verschillende stammen. Een aantal veelvoorkomende stammen zijn:
Elke stam heeft een unieke samenstelling en set met eigenschappen. Hoe meer verschillende stammen in een supplement, hoe breder de voordelen en hoe groter de kans dat de bacteriën levend je darmen bereiken.
Een goed probiotica supplement bevat zowel pre en probiotica. Het verschil hiertussen is belangrijk om te weten als je op zoek bent naar de beste probiotica.
Zoals we al toegelicht hebben zijn probiotica levende bacteriën die zich bij het microbioom in je darmen voegen en zo je spijsvertering en weerstand helpen ondersteunen. Prebiotica spelen een secundaire maar belangrijke rol in je darmflora.
Prebiotica zijn namelijk voedingsstoffen voor je darmbacteriën. Ze helpen bij de groei en activiteit van de bacteriën die in je darmen aanwezig zijn. Prebiotica zitten in veel voedingsmiddelen, waaronder:
In goede supplementen zitten vezels die afkomstig zijn uit bovenstaande voedingsmiddelen. Op deze manier kan de werking van het probiotica supplement verhoogd worden. Check daarom altijd op de aanwezigheid van vezels in het door jou gekozen supplement.
Meer weten over vezels? Je leest het in ons dossier vezelrijke voeding
Probiotica zijn vooral aanwezig in gefermenteerde voedingsmiddelen.
Voedingsmiddelen rijk aan probiotica zijn:
Als je op natuurlijke wijze en zonder voedingssupplementen wilt proberen je darmflora te ondersteunen, kun je proberen meer van de bovenstaande voedingsmiddelen te consumeren.
Probiotica zijn er voor een gezonde darmflora [6-8]. Je darmflora heeft effect op je je algehele gezondheid. Als de bacteriën in je darmen in balans zijn, dan kun je dat voelen.
Er zijn meer dan 500 verschillende soorten probiotica, volgens de Harvard Medical School [9].
De bekendste soorten zijn:
Daarnaast zijn er nog 5 soorten bacteriën die het vaakst in probiotica worden gebruikt:
Probiotica kun je het beste innemen voor de maaltijd en ruim na antibiotica.
Probiotica bewaar je in de originele verpakking. Sommige probiotica moet je in de koelkast bewaren. Kijk voor het bewaaradvies op de verpakking.
Veel mensen rapporteren een betere stoelgang en spijsvertering door gebruik van probiotica [10,11]. Maar let wel op: dit zijn slechts probiotica ervaringen (geen garanties dat je ook van deze voordelen zult profiteren).
Probiotica kun je het beste een aantal maanden gebruiken. Ook al heb je geen directe ongemakken meer, dan nog kan je darmflora uit evenwicht zijn.
Langdurig gebruik van probiotica lijkt nauwelijks risico te hebben [12-14].
Er zijn geen interacties bekend tussen probiotica en medicijnen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
Als je een ernstige ziekte hebt of een verzwakt immuunsysteem kun je probiotica beter vermijden. Sommige mensen kregen een bacteriële infectie of schimmelinfecties (zoals een Candida-schimmel) nadat zij probiotica hadden gebruikt [15].
Over het algemeen heeft Nutribites de beste probiotica. Het merk VitOrtho is ook een goede keuze.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[1] Baral, K.C. et al. (2021). Advancements in the Pharmaceutical Applications of Probiotics: Dosage Forms and Formulation Technology. International Journal of Nanomedicine, 16, 7535–7556. doi: 10.2147/IJN.S337427.
[2] Hechard, Y. et al. (1990). Antagonism of lactic acid bacteria from goats’ milk against pathogenic strains assessed by the ‘sandwich method’. Letters in Applied Microbiology, 11(4), 185-188. doi: 10.1111/j.1472-765X.1990.tb00156.x.
[3] Puvanasundram, P. et al. (2021). Multi-strain probiotics: Functions, effectiveness and formulations for aquaculture applications. Aquaculture Reports, 21, 100905. doi: 10.1016/j.aqrep.2021.100905.
[4] Kwoji, I.D. et al. (2021). Multi-Strain Probiotics: Synergy among Isolates Enhances Biological Activities. Biology, 10(4), 322. doi: 10.3390/biology10040322.
[5] Chavda, V.P. et al. (2021). A Glance to the Patent World of Probiotics. Probiotic Research in Therapeutics, 1, 329-367. doi: 10.1007/978-981-15-8214-1_15.
[6] Kerry, R.G. et al. (2018). Benefaction of probiotics for human health: A review. Journal of Food and Drug Analysis, 26(3), 927-939. doi: 10.1016/j.jfda.2018.01.002.
[7] Ranjha, M.M.A.N. et al. (2021). Nutritional and Health Potential of Probiotics: A Review. Applied Sciences, 11(23), 11204. doi: 10.3390/app112311204.
[8] Hajela, N. et al. (2015). Gut microbiome, gut function, and probiotics: Implications for health. Indian Journal of Gastroenterology, 34, 93–107. doi: 10.1007/s12664-015-0547-6.
[9] Boettner, B. (2019). Study finds performance-enhancing bacteria in the human microbiome. Geraadpleegd via: The Harvard Gazette.
[10] Martoni, C.J. et al. (2019). Impact of a probiotic product on bowel habits and microbial profile in participants with functional constipation: A randomized controlled trial. Journal of Digestive Diseases, 20(9): 435–446. doi: 10.1111/1751-2980.12797.
[11] Ouwehand, A.C. (2015). The role of probiotics in digestive health. Nutrition and Dietary Supplements, 7, 103-109. doi: 10.2147/NDS.S74714.
[12] Gao, R. et al. (2019). Gut Microbiota Alteration After Long-Term Consumption of Probiotics in the Elderly. Probiotics and Antimicrobial Proteins, 11(2), 655-666. doi: 10.1007/s12602-018-9403-1.
[13] Hempel, S. et al. (2011). Safety of probiotics used to reduce risk and prevent or treat disease. Evidence Report Technology Assessment (Full Rep) 200, 1-645.
[14] Sanders, M.E. et al. (2010) Safety assessment of probiotics for human use. Gut Microbes 1(3), 164-185. doi: 10.4161/gmic.1.3.12127.
[15] Kotharia, D. et al. (2019). Probiotic supplements might not be universally-effective and safe: A review. Biomedicine & Pharmacotherapy, 111, 537-547. doi: 10.1016/j.biopha.2018.12.104.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – FAGG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het suikervrije dagmenu, wekelijks recepten, tips en informatie voor een gezond en slank lichaam.
Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.
Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.
Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.
12 reacties op “Top 7 beste probiotica van dit moment”
Dag lieve Veerle ik heb altijd opgeblazen buik heb al u boeken voel er me goed mee juist die opgezwollen buik neem iets van aphotheek bacitol senior maar tis nog opgeblazen mischien andete oorzaak wou ook iets nemen voor men darmen gezond te houden wat raad jij aan aub
Beste Veerle, ik heb altijd begrepen dat je het beste probiotica van humane stam kunt gebruiken, orthomoleculair therapeuten/artsen als Nieuwenhuis, Koolsbergen en Kool vermelden dat ook. Toch zie ik dat je diverse preparaten beoordeeld met dierlijke stam (animalis), is dat verschil inmiddels achterhaald?
Het klopt dat dit goed opneembaar is, maar neemt niet weg dat de dierlijke stam ook goed werkt. Probiotica vanuit humane stam is niet altijd haalbaar om aan te bieden. We hebben meegenomen dat het een middel moet zijn dat het voor iedereen toegankelijk houdt.
Beste Veerle, ik ben onlangs nog een product tegengekomen online met 16 probiotische stammen en 50 biljoen bacteriën van Garden of Life (microbioom eenmaals daags vrouwen). Het lijkt bijna teveel om waar te zijn, maar het komt ook uit Amerika. Ik zit te twijfelen welke ik het beste kan kiezen en ook over de veiligheid. Zou het svp mogelijk zijn om dat product ook te reviewen?
We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Het klinkt trouwens best wel als ‘too good to be true’, zoveel als erin zit. Wellicht zijn het van alles maar kleine beetjes dus dan is het minder doelstreffend.
Beste Veerle,
Wat vind jij van het probiotica complex van LeefBewust?
Mvg,
Dirk
Bedankt voor je bericht. We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
beste Veerle, je schrijft dat lucovitaal geen gepatenteerde bact stammen gebruikt. Waar kan ik dit vinden, vlgs de samenstelling, zit er bifidum, lactis, adolescentis, longum, planetarium, rhamnosus, acidophilus, salivarius in de pre en probiotica. een aantal dezelfde als bovenstaande als ik t goed begrijp
Bedankt voor het mooie artike. Je hebt het over de term “stammen” in relatie tot probiotica, maar wat zijn stammen?
De stammen liggen aan de basis van de verschillende bacteriesoorten die in de probiotica zitten. De oorsprong dus!
Probiotica van Foodie is die ook onderzocht? graag uw reactie.
We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.