Lynda

6 januari

Cortisol: Waarom het belangrijk is om dit stresshormoon te verlagen

Een teveel aan cortisol heeft negatieve gevolgen voor je gezondheid, waaronder overgewicht. Lees er alles over + handige tips om het effect van cortisol te verminderen.

Lees meer

22 november

Diner recepten Gezonde snacks Lunch recepten

Vegetarische broccoli burgers

Kies geen vleesvervangers uit de supermarkt, maar maak deze simpele heerlijke broccoliburgers met fetakaas. Ook handig als lunch of als gezonde snack.

Lees meer

4 november

Afvallen

Calorieën verbranden: Alles wat je erover wil weten

Maak geen onnodige fouten meer door urenlang in de sportschool te staan. Lees hoe je op een effectieve manier calorieën verbrandt.

Lees meer

4 november

Diner recepten

Indiase curry met bloemkoolrijst

Een heerlijke kruidige Indiase curry. Met de toevoeging van de antioxidant kurkuma beschermt dit gerecht je tegen schadelijke stoffen van buitenaf.

Lees meer

30 oktober

Diner recepten Lunch recepten

Thaise kokos-kippensoep

Met deze Thaise kokos-kippensoep, ook wel Tom Kha Kai genoemd kan je eindeloos variëren. Deze soep is laag in koolhydraten en bevat een goede portie gezonde vetten en eiwitten.

Lees meer

30 oktober

Gezonde snacks Lunch recepten

Pompoen ‘bites’ met postelein

Op zoek naar een koolhydraatarm tussendoortje? Zie dan hier het recept voor deze heerlijke pompoen bites met postelein. Een bite vol gezonde voedingsstoffen.

Lees meer

22 oktober

Lunch recepten

Najaarssalade met makreel en rode kool

Een heerlijke gezonde lunch met makreel en rode kool. Handig om mee te nemen naar je werk en geschikt als je een koolhydraatarm dieet volgt.

Lees meer

21 oktober

Diner recepten

Paddenstoelen stoofschotel

Een heerlijk verwarmende herst stoofschotel met een mix van verschillende paddenstoelen. Een kom vol belangrijke vitamines en mineralen.

Lees meer

17 oktober

Diner recepten Lunch recepten

Ratatouille

Een heerlijk koolhydraatarm ovengerecht om te serveren bij een stukje vlees of vis. Maak er een grote portie van en eet het ook als lunch.

Lees meer

16 oktober

Gezonde voeding

Glutenvrij: Wat zijn gluten en kun jij er tegen?

De afgelopen jaren zijn ‘gluten’ steeds vaker negatief in het nieuws. Het eten van gluten zou heel slecht voor je zijn. Is dit terecht? En zo ja, waarom dan precies?

Lees meer