Bietensmoothie met limoen en ananas

Een smoothie is een goede manier om wat extra groente binnen te krijgen, zonder dat het echt veel moeite kost.

Rode bieten zijn heel erg gezond. Ze bevatten veel vitamine C, ijzer, magnesium en zijn rijk aan antioxidanten. Dat geeft de rode biet een indrukwekkend lijstje aan gezondheidsvoordelen.

Je kunt ze rauw en gekookt eten. Ze zijn heerlijk in een salade, maar ook om te verwerken in een smoothie. Dit recept is er een goed voorbeeld van.

Benodigdheden (1 portie):

  • 150 gram voorgekookte rode biet
  • 50 gram bevroren ananas
  • 20 ml limoensap
  • 200 ml kokoswater
  • 1 el chiazaad

Hoe maak je het?

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde shake.
  2. Voeg eventueel meer kokoswater toe tot je de gewenste dikte hebt.
  3. Giet de shake in een groot glas.

VOEDINGSWAARDEN KCAL: 151

Koolhydraten: 24,5 gram, Eiwitten: 3,5 gram, Vetten: 2 gram, Vezels: 7 gram


DOWNLOAD HET SUIKERVRIJE DAGMENU

Al 76.283 keer gedownload

Activeer je vetverbranding en krijg meer energie met de makkelijke suikervrije en koolhydraatarme recepten uit het dagmenu!

  • Met 14 makkelijk toepasbare tips voor snel resultaat!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *