Skip to content
  • NEEM CONTACT MET ONS OP INFO@LEEFPUURNATUUR.NL
  • NEEM CONTACT MET ONS OP INFO@LEEFPUURNATUUR.NL
Leef Puur NatuurLeef Puur Natuur
  • Home
  • Leef Suikervrij Programma
  • Artikelen
    • Handleiding suikervrij eten
    • Suikervrij leven
    • Afvallen
    • Gezond eten
    • Detox
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
  • Over LPN
  • Contact

    • Geen producten in je winkelmand.

  • Winkelmand

    Geen producten in je winkelmand.

Inloggen

Wachtwoord vergeten?


Instagram post 17861928967554514
Wanneer je voor het eerst de stap maakt om gezonder te eten, koolhydraten wat meer te laten staan en suikervrij te leven, kan de supermarkt een overweldigende plek zijn. 😳 Om je hierin te helpen heb ik een koolhydraatarme boodschappenlijst samengesteld! Print hem uit of sla hem op in je telefoon en je staat nooit meer te twijfelen in de supermarkt. Klik snel op link in bio! ☝️ ⁠#leefpuurnatuur⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 18109068538018579
Met deze koude herfstdagen grijpen we toch al snel naar een warm gerecht. Een stoofpotje, stamppot of iets lekkers uit de oven. Wat is jullie favoriete herfstgerecht?⁠ 🍂🍁🌾#leefpuurnatuur⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 17844614890728823
Stevia vind je in steeds meer producten, van frisdrank tot chocola. Het extract uit de bladeren van de Stevia-plant wordt al honderden jaren gebruikt als zoetstof en zelfs als medicijn. 🤧 De Europese Voedsel- en Warenautoriteit (EFSA) geeft aan dat zuivere stevia een veilige zoetstof is. Pure stevia zou zelfs één van de meest veilige suikervervangers zijn! 💪Stevia bevat geen koolhydraten, calorieën of kunstmatige toevoegingen. Dit maakt het een geschikte zoetstof voor iedereen die minder suiker wil eten of wilt afvallen!⁠ #leefpuurnatuur⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 17851480942616232
Er is geen betere manier om je ochtend te starten dan met versgebakken pannenkoeken. Omdat de bekende versie, met bloem en melk, weinig voor je gezondheid doet, heb ik hier een recept met alleen gezonde ingrediënten. De havermout zorgt ervoor dat je lang verzadigd blijft zodat je tot de lunch kan genieten van je overheerlijke ontbijtje! ⁠🍓 #leefpuurnatuur⁠ ⁠ ⁠Benodigdheden (voor 4 kleine pannenkoeken):⁠ 90 gram havermeel (of havermout)⁠ 240 ml plantaardige ongezoete melk⁠ 1 banaan⁠ Handje verse bosvruchten (mag ook uit de diepvries)⁠ Optioneel: 1 tl kaneel en kokosrasp⁠ Olijf- of kokosolie⁠ ⁠ Hoe maak je het?⁠ Als je gebruik maakt van havermout en je beschikt over een keukenmachine, maal dan de havermout tot havermeel.⁠ Mix de havermeel, banaan en plantaardige melk door elkaar en maak er een glad beslag van.⁠ Verwarm een scheutje olie in een koekenpan met anti aanbak laag, giet er een scheut beslag in en bak om en om goudbruin.⁠ Maak van het beslag circa 4 kleine pannenkoeken.⁠ Stapel de pannenkoeken op elkaar en serveer met de bosvruchten.⁠ Breng eventueel op smaak met kaneel en kokosrasp of een scheutje ahornsiroop.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠ ⁠

Instagram post 17861071306530131
Oh nee, afkickverschijnselen! 😓 Door goed voorbereid te beginnen aan een koolhydraatarm dieet kan je de meeste afkickverschijnselen voorkomen. 💪We hebben een overzicht gemaakt van de meest veelvoorkomende afkickverschijnselen zodat je begrijpt waar je ongemak vandaan komt:⁠ 1. Honger⁠ 2. Moeheid⁠ 3. Slecht slapen⁠ 4. Obstipatie⁠ 5. Diarree⁠ 6. Chagrijnig⁠ 7. Koud of warm voelen⁠ 8. Vieze smaak⁠ 9. Vette of onrustige huid⁠ 10. Hoofdpijn

Instagram post 18080594593124362
Muffins ongezond? Niet altijd! Met dit overheerlijke recept maak je geweldige, gezonde muffins waar iedereen van mee kan smikkelen 😍 #leefpuurnatuur⁠ Benodigdheden (voor 1 persoon):⁠ ⁠ 250 gram kikkererwten (voorgekookt)⁠ 120 gram havermout⁠ 2 rijpe bananen⁠ 50 gram blauwe bessen⁠ 2 eieren⁠ 75 ml ongezoete amandelmelk⁠ 1 tl honing⁠ 1 tl kaneel of cacaopoeder⁠ 2 tl wijnsteenbakpoeder of baking soda⁠ Kokosolie⁠ Snufje zout⁠ Hoe maak je het?⁠ ⁠ Verwarm de oven voor op 180 graden.⁠ Maal 100 gram havermout tot havermeel met behulp van een keukenmachine of blender.⁠ Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet en voeg deze samen met de bananen, de eieren, de amandelmelk, de honing, het kaneel of cacaopoeder, het wijnsteenbakpoeder en een snufje zout aan de keukenmachine of blender toe. Mix tot een glad beslag. Is het beslag te droog? Voeg dan een scheutje amandelmelk toe.⁠ Doe het beslag in een kom, voeg de blauwe bessen toe en roer door.⁠ Vet de muffinvormpjes in met een paar druppels kokosolie en verdeel het beslag over de muffinvormpjes.⁠ Top de muffins af met de 20 gram havermout die je apart hebt gehouden.⁠ Plaats de muffins in de oven en bak deze 25-30 minuten, totdat ze goudbruin en gaar zijn. Check dit met vork of satéprikker (deze moet er schoon uitkomen nadat je hem erin hebt gestoken). ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 18095265097072934
Kombucha is een gefermenteerde drank van groene of zwarte thee. 🍵 Deze thee gaat, samen met suiker en een combinatie van gist en bacteriën (‘SCOBY’ genaamd), fermenteren. De suiker wordt opgenomen tijdens de fermentatie en er ontstaan goede bacteriën, zuren, een heel klein beetje alcohol en wat koolzuur. ⁠💦⁠ Het is een product waar mensen en de natuurgeneeskunde al eeuwenlang positief over zijn. ❤️ We zetten de gezondheidsvoordelen even op een rijtje #leefpuurnatuur⁠ ⁠ 1. Antioxidanten: de theesoorten (en dan met name de groene thee) waar kombucha van wordt gemaakt, bevat veel antioxidanten. Antioxidanten zijn essentieel voor ons lichaam omdat ze ons lichaam helpen met het onklaar maken van vrije radicalen.⁠ 2. Maag- en darmwerking: tijdens het fermentatieproces ontstaan nieuwe bacteriën. Dit zijn gezonde bacteriën, probiotica genoemd, die de werking van onze darmen kunnen optimaliseren. De darmflora wordt hiermee aangevuld en de darmwerking verbetert. ⁠ 3. Bevordert de spijsvertering: door de fermentatie ontstaan verschillende enzymen die onze spijsvertering ondersteunen in het afbreken en verwerken van ons voedsel.⁠ 4. Werkt ontstekingsremmend: onderzoek wijst uit dat, naast de verschillende enzymen, ook zuren ontstaan. Deze geven de kombucha een friszure smaak en zorgen daarnaast voor een verbetering van de opname van enzymen. Ook kan het een positief effect hebben op lichamelijke ontstekingen, en dan met name degene in het darmstelsel.⁠ 5. Ondersteunt het immuunsysteem: tijdens de fermentatie van producten komen vitaminen vrij. Ook kombucha bevat vitamine A, B soorten en K. Doordat onze darmwerking verbetert ontstaat ook een stijging van de opname van vitaminen. Hiermee helpen we ons immuunsysteem.⁠ 6. Goed voor de huid: hoe beter ons darmstelsel werkt, hoe meer essentiële vitamines, mineralen, enzymen en antioxidanten we kunnen opnemen. Dat zie je terug in je huid.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten ⁠

Instagram post 17883260206432159
Het is dierendag! Ik ga daarom Pepper extra verwennen vandaag met een lekkere snack. Favoriet zijn wortels, maar ze houdt ook van zoete aardappel, komkommer en sperzieboontjes. Hoe gaan jullie dierendag vieren? 🐶 #leefpuurnatuur ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠


Handige pagina's

Handleiding suikervrij eten
Over LPN
Klantenservice
Volg ons op Facebook
Leef Suikervrij programma

Meld je aan en doe mee!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu's

Ontvang tips en recepten
Leef Puur Natuur

Wibautstraat 131D
1091 GL Amsterdam

E: info@leefpuurnatuur.nl
KvK: 65769686

© Copyright Leef Puur Natuur | Disclaimer | Algemene Voorwaarden
  • Home
  • Leef Suikervrij Programma
  • Artikelen
    • Handleiding suikervrij eten
    • Suikervrij leven
    • Afvallen
    • Gezond eten
    • Detox
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
  • Over LPN
  • Contact
  • Inloggen
  • Newsletter

ONTVANG HET SUIKERVRIJE DAGMENU (GRATIS)

x