Skip to content
  • NEEM CONTACT MET ONS OP INFO@LEEFPUURNATUUR.NL
  • NEEM CONTACT MET ONS OP INFO@LEEFPUURNATUUR.NL
Leef Puur NatuurLeef Puur Natuur
  • Leef Suikervrij programma
  • Artikelen
    • Handleiding suikervrij eten
    • Suikervrij leven
    • Afvallen
    • Gezond eten
    • Detox
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
    • Vegetarische recepten
  • Succesverhalen
  • Over LPN
  • Contact

    • Geen producten in je winkelmand.

  • Winkelmand

    Geen producten in je winkelmand.

Inloggen

Wachtwoord vergeten?


Instagram post 17869000780626194
De laatste week voordat de maand van de lente begint! 🌻 Ik heb onwijs veel zin in alle nieuwe lekkere seizoensgroente die eraan gaan komen. Wat eten jullie het liefst wanneer het zonnetje begint te schijnen? ☀️

Instagram post 17844513733997212
Heerlijk ontbijtje staat klaar! Waarmee toppen jullie je Griekse yoghurt het liefst? 🍓🍌🥝🍎 #leefpuurnatuur⁠ ⁠.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 17845452667980047
Vrijdag restjesdag! 🎉 Ik heb nog een courgette over, kipfilet en paprika en draai een lekkere gevulde courgette in elkaar. Dit gerecht is absoluut niet moeilijk om te maken en kan zelfs van tevoren worden klaargemaakt, zodat je hem alleen nog in de oven hoeft te schuiven als je thuiskomt van je werk #leefpuurnatuur⁠ ⁠ Benodigdheden (voor 1 persoon):⁠ 150 gram kipfilet⁠ 1 courgette⁠ ½ paprika⁠ 75 gram wortel⁠ 50 gram doperwten⁠ 50 olijven⁠ ½ tl paprikapoeder⁠ ½ tl oregano⁠ Olijf- of kokosolie⁠ Zout en peper⁠ ⁠ Hoe maak je het?⁠ Verwarm de oven voor op 180 graden.⁠ Snijd de courgettes over de lengte doormidden en verwijder de zaadlijsten met een lepel.⁠ Leg de courgettes in een ovenschaal en schuif de ovenschaal in de oven. Bak de courgettes 10 minuten, totdat ze een beetje zacht zijn.⁠ Snijd de kipfilet in stukjes en de wortel in kleine blokjes. Bak deze 5 minuten in een grote koekenpan met een scheutje olie.⁠ Snijd de paprika in kleine blokjes en hak de olijven.⁠ Draai het vuur uit en voeg de paprika, de olijven, de doperwten, het paprikapoeder, de oregano, en een snuf zeezout en zwarte peper aan de koekenpan toe. Roer de ingrediënten door elkaar.⁠ Haal de courgettes na 10 minuten uit de oven en vul deze met het kip-groentemengsel.⁠ Schuif de ovenschaal weer in de oven en bak nog circa 15 minuten, totdat de kip en de groentes volledig gaar zijn.⁠ ⁠.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 17926708270364890
Een paar maanden geleden is, na enkele succesvolle digitale programma’s, het eerste fysieke boek van Leef Puur Natuur gelanceerd. 📖 Deze zet is door jullie zo positief ontvangen! 💌⁠ Ook dit nieuwe boek draagt bij aan mijn missie om iedereen te laten ervaren hoe goed en gezond een suikervrije levensstijl is, vandaar wederom de titel ‘Leef Suikervrij’. ⁠ ⁠ Is het fysieke boek anders dan het digitale boek? Jazeker! 👍⁠ - Het nieuwe, fysieke boek biedt volledig nieuwe dagmenu’s en recepten voor 28 dagen. ⁠ - De nieuwste inzichten over een suikervrije levensstijl komen aan bod.⁠ - Je leert van welke producten je lichaam wel en niet blij wordt.⁠ - Het wordt duidelijk hoe je qua vervanging om kunt gaan met intoleranties of voedselallergieën.⁠ - Het boek bevat, naast de 28 dagen, fijne bonus recepten.⁠ - Ook leren we je hoe je zelf een goede maaltijd kan samenstellen zodat je dit voedingspatroon makkelijker kan doorzetten.⁠ ⁠ Zijn jullie al om? 🤗 #leefpuurnatuur⁠ ⁠.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 18001217308282782
Gember is de laatste jaren steeds populairder geworden. Dankzij de pittige, kruidige smaak wordt het veel verwerkt in gerechten. Ook vinden we verse gember vaak lekker om thee van te trekken. Naast dat deze wortelsoort geliefd is om haar smaak, heeft gember ook een heel positief effect op je lichaam! ⁠ Gember versnelt de stofwisseling èn draagt tegelijkertijd bij aan de ontgifting van je lichaam. Gember ondersteunt je lever bij het afbreken van alle gifstoffen en helpt bij het herstel van (spier)pijn door de natuurlijke ontstekingsremmende kwaliteiten 💡 #leefpuurnatuur⁠ ⁠.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 17865434572646557
Een van de leukste romantische scènes vind ik de spaghetti scene uit Lady en de Vagebond. 😍Deze spaghetti bolognese heb ik voor de gelegenheid in een gezond jasje gestoken! Niet alleen lekker, maar ook nog gezond. Nu nog iemand vinden om hem mee te delen! 💗⁠#leefpuurnatuur⁠ ⁠ Ingrediënten voor 2 porties:⁠ 300 gram gehakt (vega optie: vervang het gehakt door 150 gram kikkererwten en eventueel extra groentes)⁠ 1 bik gepelde tomaten (400 gram)⁠ 300 gram gesneden wokgroenten⁠ 2 courgettes (of een bakje courgetti (400 gram) uit de supermarkt)⁠ 1 grote ui⁠ 2 teentjes knoflook⁠ Olijf- of kokosolie⁠ Zeezout en zwarte peper⁠ Optionele smaakmakers: komijnpoeder, kerriepoeder, Provençaalse kruiden⁠ ⁠ Bereidingswijze:⁠ Snipper de ui en pers de knoflook.⁠ Verhit de olijf- of kokosolie en fruit de ui aan.⁠ Voeg het gehakt toe en bak deze rul.⁠ Voeg de wokgroenten en geperste knoflook toe en bak deze kort mee op hoog vuur.⁠ Breng het gerecht op smaak met zwarte peper en zeezout, en voeg eventueel de optionele kruiden toe naar smaak.⁠ Voeg de gepelde tomaten toe en laat het geheel 10 minuten sudderen.⁠ Breng ondertussen een grote pan met water aan de kook.⁠ Snijd de courgettes in dunne sliertjes (of gebruik een Spirelli als je deze bezit).⁠ Blancheer de courgettesliertjes 2 minuten in het kokende water.⁠ Giet de courgette af en laat uitlekken.⁠ Leg de courgettesliertjes op een bord en schep de Bolognesesaus erover.⁠ ⁠.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 17860413613728733
Waarom het suikervrije leefpatroon voor mij zo belangrijk is! 🎥ditztv #leefpuurnatuur⁠ ⁠.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠

Instagram post 17849843053884610
Suikervrij dieet, we horen er steeds meer en meer over maar wat is het eigenlijk? 🤔⁠ Ten eerste is het niet mogelijk om 100% suikervrij te eten; ons lichaam heeft suiker nodig in de vorm van glucose om energie te krijgen. 💪 ⁠ Suikervrij eten gaat om het vermijden van geraffineerde suikers en bewerkte producten. In ongeveer 75% van alle bewerkte producten in de supermarkt wordt gebruik gemaakt van geraffineerde suikers. 🚫⁠ Geraffineerde suikers worden gewonnen uit maïs, suikerbiet en suikerriet. Door het raffinageproces in de fabriek worden alle vitaminen, mineralen en vezels die van nature aanwezig zijn verwijderd. Doordat deze verwijderd worden, is er niets voedzaams meer over en heeft je lichaam er niets meer aan. ⁠ De geraffineerde suikers (het eindproduct) worden ook wel lege enkelvoudige koolhydraten genoemd. Denk hierbij o.a. aan de meeste snoep soorten, de meeste koeksoorten (ook ontbijtkoek!) gebak, frisdrank en vruchtensappen, witte rijst, witbrood en witte pasta 🍩🍰🍧🍬 #leefpuurnatuur⁠ ⁠.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker⁠


Handige pagina's

Handleiding suikervrij eten
Over LPN
Klantenservice
Volg ons op Facebook
Leef Suikervrij programma

Meld je aan en doe mee!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu's

Ontvang tips en recepten
Leef Puur Natuur

Wibautstraat 131D
1091 GL Amsterdam

E: info@leefpuurnatuur.nl
KvK: 65769686

© Copyright Leef Puur Natuur | Disclaimer | Algemene Voorwaarden
  • Leef Suikervrij programma
  • Artikelen
    • Handleiding suikervrij eten
    • Suikervrij leven
    • Afvallen
    • Gezond eten
    • Detox
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
    • Vegetarische recepten
  • Succesverhalen
  • Over LPN
  • Contact
  • Inloggen
  • Newsletter

ONTVANG HET SUIKERVRIJE DAGMENU (GRATIS)

x