5/5
20.000+ tevreden klanten!

al meer dan 20.000 mensen gingen jou voor!

Aziatische slawraps met kip en pinda-chilisaus

Lynda
Orthomoleculaire voedingscoach

Deel

Print

Een eiwitrijke lunch waardoor je lang verzadigd blijft. Deze salade past goed in een koolhydraatarm dieet.

Aziatische slawraps met kip en pinda-chilisaus

Porties: 1

Ingrediënten

125 gram gerookte kipfilet, in repen
6 grote slabladeren, bijvoorbeeld van een krop botersla
50 gram peen julienne
1/2 komkommer, in dunne reepjes
1 bosui, in schuine ringen

Dipsaus

  • 2 el pindakaas of notenpasta
  • 1/2 rode peper, fijngesneden
  • 2 el sojasaus
  • 2 el limoensap
  • 2 el koud water

Vegetarische optie: Vervang de gerookte kipfilet door tempeh. Bak de tempeh even kort.

Instructies

  1. Meng alle ingrediënten voor de dipsaus in een kleine kom.
  2. Leg de slabladeren op een bord en vul ze met de gerookte kipfilet, peen julienne, bosui en komkommerreepjes. Rol de slabladeren op als een wrap en dip ze in de dipsaus.

Voedingswaarden

Kcal: 383
Koolhydraten: 11,5 gram
Eiwitten: 36,5 gram
Vetten: 14,5 gram
Vezels: 6 gram

2 reacties op “Aziatische slawraps met kip en pinda-chilisaus

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Leef suikervrij programma

Al meer dan 12.000 tevreden klanten!

5/5

Al jaren de bewezen suikervrije methode waarmee je direct vet verliest, energieker wordt en een gezonder lichaam krijgt.

Gratis dagmenu

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het suikervrij dagmenu!

Heb je een vraag voor ons?

Neem nu contact op met Lynda!

Al 76.283 keer gedownload

Ontvang het gratis suikervrije dagmenu

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu’s.

Bedankt! Je bent nu aangemeld voor de nieuwsbrief.

Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.

Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.

Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.