Frambozenontbijt met Griekse yoghurt en munt

Charel

Laatste update op 21 april 2023

Dit heerlijke ontbijtrecept met Griekse yoghurt, frambozen en munt past perfect in een koolhydraatarme en suikervrije levensstijl. Liever zuivelvrij? Ook daar is aan gedacht!

Frambozenontbijt met Griekse yoghurt en munt

Porties: 1

Ingrediënten

150 gram Griekse yoghurt
100 gram frambozen, vers of ontdooid
1 el chiazaad
1 el lijnzaad
½ el kokosrasp
½ el honing
½ limoen, sap en rasp
10 muntblaadjes

Zuivelvrije optie: Vervang de Griekse yoghurt door lactosevrije, volle yoghurt of door 120 gram kokos- of notenyoghurt.

Tip: Heb je weinig tijd in de ochtend? Maak de frambozenpuree én de kokos-honingyoghurt de avond van tevoren.

 

Instructies

  1. Meng bijna alle frambozen met bijna alle muntblaadjes, het chiazaad, het lijnzaad, de limoensap en het limoenrasp in een hoge kom of maatbeker en blend met een staafmixer glad. 
  2. Roer de kokosrasp en de honing door de Griekse yoghurt.
  3. Schep de frambozenpuree in een glas, en schep daar de yoghurt op. Garneer het frambozenontbijt met de overige frambozen en muntblaadjes.

Voedingswaarden

Kcal: 313
Koolhydraten: 16 gram
Eiwitten: 19 gram
Vetten: 16 gram
Vezels: 10 gram

Deel

Print

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Leef suikervrij programma

Al meer dan 12.000 tevreden klanten!

5/5

Al jaren de bewezen suikervrije methode waarmee je direct vet verliest, energieker wordt en een gezonder lichaam krijgt.

Gratis dagmenu

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het suikervrij dagmenu!

Heb je een vraag voor ons?

Neem nu contact op met Lynda!

Al 76.283 keer gedownload

Ontvang het gratis suikervrije dagmenu

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu’s.

Bedankt! Je bent nu aangemeld voor de nieuwsbrief.

Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.

Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.

Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.