Skip to content
  • NEEM CONTACT MET ONS OP INFO@LEEFPUURNATUUR.NL
    • NEEM CONTACT MET ONS OP INFO@LEEFPUURNATUUR.NL
    Leef Puur NatuurLeef Puur Natuur
      • Leef Suikervrij programma
      • Artikelen
        • Handleiding suikervrij eten
        • Suikervrij leven
        • Afvallen
        • Gezond eten
        • Detox
      • Recepten
        • Ontbijt
        • Lunch
        • Diner
        • Snacks
        • Vegetarische recepten
      • Succesverhalen
      • Over LPN
      • Contact
        • Geen producten in je winkelmand.

      • Winkelmand

        Geen producten in je winkelmand.

      Loeki viel 9 kilo af in 10 weken

      Loeki huurt een kantoortje op dezelfde plek als Leef Puur Natuur. Ze kwam met trots [...]

      21
      mei
      Marjolein viel 15,5 kilo af

      Marjolein heeft echt fantastische resultaten bereikt! Wij zijn enorm trots op haar en willen jou [...]

      02
      aug
      Anne-Marie viel 20 kilo af

      Wij volgen Anne-Marie al een tijdje bij Leef Puur Natuur en zijn ongelofelijk trots op [...]

      17
      mei
      Irma viel ruim 30 kilo af!

      Irma heeft in een jaar tijd een enorm resultaat behaald en haar gezondheid ontzettend verbetert! [...]

      18
      feb
      Silvia bereikte na jaren van jojo-en eindelijk haar streefgewicht!

      Silvia mag met recht trots zijn op haar resultaat! Ze is er echt voor gegaan [...]

      24
      mrt
      Christina viel 25,5 kilo af en voelt zich heerlijk!

      Graag delen we het verhaal van Christina met je. Ze is 47 jaar en ze [...]

      29
      mei
      Stephien verloor 20 kg en zit nu lekker in haar vel!

      Stephien is 60 jaar en is de afgelopen tijd 20 kilo verloren door het volgen [...]

      18
      jun
      Het resultaat van Audrey en Wim-Jan na 5 maanden suikervrij eten

      Audrey en Jan-Wim zijn samen dit avontuur aangegaan en wat hebben ze er veel voor [...]

      26
      nov

      Instagram post 18073145437260156
      Het liefste wat je voor jezelf kan doen is een omgeving voor succes creëren. 🏆⁠
Dit betekent voor mij dat ik door alle kastjes, in alle laatjes en achter alle deurtjes kijk en een mooie basis voor mezelf maakt.⁠
Een handige tip die we allemaal wel eens gehoord hebben is dat je geen boodschappen moet doen wanneer je honger hebt. 🛍️⁠
⁠
Een levensstijl veranderen kan soms als een uitdaging aanvoelen, dus laten we het vooral niet onnodig moeilijk maken! 🤗⁠
⁠
Hebben jullie nog tips & tricks?⁠
#leefpuurnatuur⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker

      Instagram post 17878846094176799
      Een soepje in de kleur van het zonnetje ☀️ ⁠
We worden helemaal vrolijk van dit gezellige kleurtje! Ga jij hem proberen? #leefpuurnatuur⁠
⁠
⁠
Benodigdheden voor 2 porties⁠
600 gram wortelen⁠
1 appel⁠
2 teentjes knoflook⁠
Stukje verse gember (1,5 cm)⁠
2 groentebouillonblokjes⁠
30 gram pijnboompitten⁠
100 ml kokosmelk (uit blik)⁠
⁠
Bereidingswijze⁠
Los 2 bouillonblokjes op in 1 liter kokend water en zet⁠
even opzij.⁠
Snijd de wortelen, appel, gember en knoflook in stukken en⁠
kook deze circa 15 minuten in 750 ml groentebouillon.⁠
Pureer de soep in een keukenmachine of met een staafmixer.⁠
Voeg de kokosmelk toe en roer door.⁠
Vind je de soep te dik? Voeg dan wat extra bouillon toe en⁠
roer door.⁠
Rooster de pijnboompitten kort in een droge koekenpan.⁠
Schenk de soep in een kom en garneer met 30 gram⁠
geroosterde pijnboompitten. ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker

      Instagram post 17962053088391170
      Aan alle mooie dingen komt een einde. Zo ook aan ons succesvolle Reken af met Eetbuien programma...We hebben ook dit keer weer veel mensen mogen helpen aan een slanker en gezonder lichaam, maar we moeten weer door! 💜Een nieuw project is volop in ontwikkeling (wordt heel leuk), en daarom kun je t/m woensdag het Reken af met Eetbuien programma bestellen met 18 euro korting! 🤩Zie link in bio! En let op: deze actie verloopt woensdag!

      Instagram post 17865678773329566
      Op zoek naar een lekkere snack? Probeer deze pompoen bites eens! 🤗⁠
Ze zijn een combinatie van ontzettend gezonde elementen uit het herfst- en winterseizoen. Boordevol vitamine C, E, magnesium, ijzer, kalium en vezels. 💪 #leefpuurnatuur⁠
⁠
Benodigdheden voor 2 bites (1 portie):⁠
50 gram Postelein⁠
4 kleine rode kool bladeren⁠
100 gram pompoen⁠
25 gram komkommer⁠
20 gram feta⁠
¼ Limoen⁠
Scheutje ongezoete, plantaardige melk⁠
Zeezout en zwarte peper⁠
⁠
Hoe maak je het?⁠
Verwarm de oven voor op 180 graden.⁠
Zet een pan met water op het vuur en breng aan de kook.⁠
Snijd de pompoen in blokjes en kook 15 minuten.⁠
Giet de pompoen af en doe er een klein scheutje plantaardige melk bij.⁠
Stamp of pureer de pompoen. Breng op smaak met een snuf peper en zeezout.⁠
Neem 2 kleine bladeren van de rode kool op elkaar per hapje.⁠
Verdeel de pompoenpuree erin en brokkel er de fetakaas over.⁠
Leg de bites in een ovenschaal en zet deze voor circa 8 minuten in de oven.⁠
Sprenkel de fijngesneden komkommer met wat limoensap over de bites.⁠
Garneer met de postelein voor extra smaak en vitamines.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker

      Instagram post 17921310613532649
      Als een bepaald deel van je lichaam (zoals je spijsvertering) uit balans is, heeft dit een groot effect op de rest van je lichaam. ⚖️ ⁠
Door suikervrij te eten, alle vitaminen binnen te krijgen en⁠
tot rust te komen, creëer je een positieve wisselwerking op⁠
de rest van je lichaam. 🥦⁠
Misschien wel het belangrijkste is dat het volgen van de Leef Puur Natuur programma's je meer energie gaat geven, je ongewenst lichaamsvet gaat verliezen en je geen drang meer zult hebben naar zoete producten. Zelfs je geluksgevoel heeft een groot raakvlak met je voeding. 🤗 ⁠
Suiker maakt niet gelukkig. Gezonde, natuurlijke voeding waar je lichaam iets mee kan wel! #leefpuurnatuur⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker

      Instagram post 18155976769116000
      Het is steeds harder aan het vriezen en op sommige plekken wordt er zelfs al op natuur ijs geschaatst! ⛸️⁠
Pak je dus lekker in dit weekend en neem een heerlijke gezonde snack mee, die je voor urenlang energie geeft!⁠
Zoals deze overheerlijke muffins van kikkererwten, havermout en blauwe bessen 💙 #leefpuurnatuur⁠
⁠
Benodigdheden:⁠
250 gram kikkererwten (voorgekookt)⁠
120 gram havermout⁠
2 rijpe bananen⁠
50 gram blauwe bessen⁠
2 eieren⁠
75 ml ongezoete amandelmelk⁠
1 tl honing⁠
1 tl kaneel of cacaopoeder⁠
2 tl wijnsteenbakpoeder of baking soda⁠
Kokosolie⁠
Snufje zout⁠
⁠
Hoe maak je het?⁠
Verwarm de oven voor op 180 graden.⁠
Maal 100 gram havermout tot havermeel met behulp van een keukenmachine of blender.⁠
Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet en voeg deze samen met de bananen, de eieren, de amandelmelk, de honing, het kaneel of cacaopoeder, het wijnsteenbakpoeder en een snufje zout aan de keukenmachine of blender toe. Mix tot een glad beslag. Is het beslag te droog? Voeg dan een scheutje amandelmelk toe.⁠
Doe het beslag in een kom, voeg de blauwe bessen toe en roer door.⁠
Vet de muffinvormpjes in met een paar druppels kokosolie en verdeel het beslag over de muffinvormpjes.⁠
Top de muffins af met de 20 gram havermout die je apart hebt gehouden.⁠
Plaats de muffins in de oven en bak deze 25-30 minuten, totdat ze goudbruin en gaar zijn. Check dit met vork of satéprikker (deze moet er schoon uitkomen nadat je hem erin hebt gestoken).⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker

      Instagram post 17860740815355428
      Het sneeuwt! ⛄ En wat is het lekkerder dan na een dag in de sneeuw spelen, stoeien, sleeën en sneeuwbalgevechten houden, dan thuis opwarmen met een heerlijk soepje!⁠
⁠
Deze wortel-gember soep verwarmt je tot diep in je lichaam en geeft je genoeg energie om er weer tegenaan te kunnen.⁠
⁠
Kom maar op met de 2e ronde! ❄️ #leefpuurnatuur⁠
⁠
Benodigdheden voor 2 personen⁠
600 gram wortelen⁠
1 appel⁠
2 teentjes knoflook⁠
Stukje verse gember (1,5 cm)⁠
2 groentebouillonblokjes⁠
30 gram pijnboompitten⁠
100 ml kokosmelk (uit blik)⁠
⁠
Bereidinswijze⁠
1. Los 2 bouillonblokjes op in 1 liter kokend water en zet⁠
even opzij.⁠
2. Snijd de wortelen, appel, gember en knoflook in stukken en⁠
kook deze circa 15 minuten in 750 ml groentebouillon.⁠
3. Maak ondertussen de salade: snijd de komkommer en de⁠
rode biet in stukjes. Doe de spinazie in een kom, voeg de⁠
komkommer en de rode biet toe en besprenkel met het⁠
citroensap en een theelepel olijfolie. Voeg eventueel zeezout⁠
en zwarte peper toe om de salade op smaak te brengen.⁠
4. Pureer de soep in een keukenmachine of met een staafmixer.⁠
5. Voeg de kokosmelk toe en roer door.⁠
6. Vind je de soep te dik? Voeg dan wat extra bouillon toe en⁠
roer door.⁠
7. Rooster de pijnboompitten kort in een droge koekenpan.⁠
8. Schenk de soep in een kom en garneer met 30 gram⁠
geroosterde pijnboompitten. Serveer de salade ernaast.⁠
9. Bewaar de helft van de soep voor de lunch van morgen.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker

      Instagram post 17894558719848803
      We hebben weer een heerlijk dagmenu voor je! Voeding heeft veel invloed op jouw energieniveau. Begin jij je dag met een broodje met zoet beleg, dan sta je al 1-0 achter. 😥⁠⁠
⁠⁠
Deze suikerrijke voedingsmiddelen geven je namelijk een piek in je bloedsuikerspiegel. Je voelt je even energiek en dan vervolgens meer moe en prikkelbaar, je wil weer eten. 📉⁠⁠
⁠⁠
Een veel betere keuze is je dag te starten met eiwitten, gezonde vetten en vezels. Deze worden veel langzamer opgenomen en voorkom je die enorme pieken en dalen. 💙⁠⁠
⁠⁠
Ik geef je een voorbeeld van een lekker, gevarieerd en gezond dagmenu dat je zeker weten heerlijk zal smaken! Ga jij hem proberen? 😋 #leefpuurnatuur⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
#suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker


      Handige pagina's

      Handleiding suikervrij eten
      Over LPN
      Klantenservice
      Volg ons op Facebook
      Leef Suikervrij programma

      Meld je aan en doe mee!
      Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu's

      Ontvang tips en recepten
      Leef Puur Natuur

      Wibautstraat 131D
      1091 GL Amsterdam

      E: info@leefpuurnatuur.nl
      KvK: 65769686

      © Copyright Leef Puur Natuur | Disclaimer | Algemene Voorwaarden
      • Leef Suikervrij programma
      • Artikelen
        • Handleiding suikervrij eten
        • Suikervrij leven
        • Afvallen
        • Gezond eten
        • Detox
      • Recepten
        • Ontbijt
        • Lunch
        • Diner
        • Snacks
        • Vegetarische recepten
      • Succesverhalen
      • Over LPN
      • Contact
      • Inloggen
      • Newsletter

      Inloggen

      Wachtwoord vergeten?

      ONTVANG HET SUIKERVRIJE DAGMENU (GRATIS)

      x