Beste slaapmiddel zonder recept: 18 merken getest en dit is de winnaar

Beter slapen supplementen zijn er in overvloed. Wat is het beste slaapmiddel zonder recept?

Ik heb 18 merken met een natuurlijk slaapmiddel onder de loep genomen.

Om te bepalen wat ik het beste slaapmiddel vind, heb ik de producten voor een betere nachtrust met elkaar vergeleken op basis van 5 criteria.

Mijn beoordeling

Voor mijn vergelijking natuurlijke slaapmiddelen heb ik de volgende criteria gebruikt:

1. Natuurlijke ingrediënten
2. Dosering
3. Werkzaamheid & effectiviteit
4. Vrij van ongezonde stoffen
5. Prijs

De 6 beste slaap supplementen vind je hieronder in een tabel. Daarna ga ik ze één voor één reviewen.

De merken natuurlijke slaapmiddelen die de top 6 niet gehaald hebben vind je verderop in dit artikel.

Verderop vind je 11 wetenschappelijke onderzoeken die ik heb gebruikt voor dit artikel.

1. Nutribites Nachtrust

Nutribites staat bekend om haar natuurzuivere supplementen en snelle service. Het bedrijf heeft nachtrust tabletten met enkel natuurlijke ingrediënten voor een goede nachtrust.

Nutribites heeft voor haar slaapmiddel kruiden samengebracht die elkaar versterken. Bijvoorbeeld valeriaan en hop [3]. Alle kruiden in dit natuurlijke slaapmiddel hebben een hoge dosering.

Naast kruiden bevat het slaap supplement van Nutribites het rustgevende mineraal magnesium. Dit ingrediënt is als enige niet hoog gedoseerd, waardoor je het gemakkelijk kunt combineren met een multivitamine of magnesiumsupplement.

Nutribites voegt aan haar slaap supplement enkel puur natuurlijke vulstof en hulpstoffen toe, namelijk aardappelzetmeel en zonnebloemolie. Dat vind ik een groot voordeel.

Ik vind Nutribites Nachtrust dan ook het beste natuurlijke slaapmiddel van alle 18 beter slapen supplementen die ik heb getest.

2. VitOrtho Slaap 4 in 1

VitOrtho maakt producten die kwalitatief en betaalbaar zijn. Daar is hun natuurlijke slaapmiddel een goed voorbeeld van.

VitOrtho Slaap 4 in 1 bevat kruiden waarvan wetenschappelijk onderbouwd is dat ze – in combinatie met elkaar – een goede nachtrust bevorderen. Alle ingrediënten in dit natuurlijk slaapmiddel hebben een hoge dosering.

Het bedrijf maakt voor haar nachtrust tabletten gebruik van gestandaardiseerde extracten. Dat zegt iets over de kwaliteit.

De slaap tabletten van VitOrtho bevatten geen onnodige hulp- en vulstoffen. Het enige minpuntje is dat dit slaap supplement geen magnesium bevat voor een goede slaap.

VitOrtho Slaap 4 in 1 heeft een aantrekkelijke prijs en dat maakt het tot een goede nummer 2 van deze top 6 beste slaapmiddelen. Voor iedereen die veganistisch eet, zijn deze slaaptabletten de beste keuze.

3. A.Vogel Nachtrust tabletten sterk

A.Vogel is een bekend homeopathisch zelfzorgmerk. Hun slaap tabletten bevatten maar liefst vijf kruiden voor een goede slaap.

Het slaap supplement van A.Vogel is hoog gedoseerd en afkomst van ecologisch geteelde planten.

Een gemiste kans is dat A.Vogel geen magnesium aan haar natuurlijke slaapmiddel toevoegt.

De nachtrust tabletten van A.Vogel bevatten behoorlijk wat hulp- en vulstoffen, waaronder – in  mijn ogen – onnodige glansmiddelen.

Al met al is dit niet het beste slaapmiddel zonder recept, maar A.Vogel Nachtrust tabletten sterk verdient zeker een plekje in mijn top 6 beste slaapmiddelen.

4. Bonusan Slaap¹ Rust² Complex

Bonusan is een bekend merk van kwalitatieve voedingssupplementen. Hun Slaap¹ Rust² Complex bevat gestandaardiseerde extracten en daarmee bevestigt het bedrijf dat ze voor kwaliteit kiest.

Naast valeriaan en een hoge dosering slaapmutsje voegt Bonusan aan haar slaap tabletten nog passiebloem en Ashwagandha toe. De laatste vooral om beter met stress om te gaan.

Het Slaap¹ Rust² Complex van Bonusan bevat verder diverse B-vitamines en magnesium in een lage dosering.

Opvallend is dat Bonusan ervoor kiest om melatonine en GABA in haar Slaap¹ Rust² Complex te stoppen. Zelf kies ik liever voor het bevorderen van deze lichaamseigen stoffen, vandaar dat dit natuurlijke slaapmiddel voor mij niet op nummer 1 eindigt.

Mocht je het wel makkelijk vinden dat een slaapmiddel lichaamseigen stoffen bevat, dan is supplement een prima product voor jou.

Mijn advies is dan om Bonusan Slaap¹ Rust² Complex tijdelijk in te zetten om je slaap te verbeteren en er dan mee te stoppen. Kies vervolgens voor een nachtrust ondersteunend supplement zonder lichaamseigen stoffen.

5. Vitalize Slaap Comfort Forte

Dit Nederlandse bedrijf produceert orthomoleculaire voedingssupplementen volgens de HACCP eisen. Hun slaap tabletten bestaan uit een mix van ingrediënten voor een goede nachtrust.

Slaap Comfort Forte bevat een hoge dosering valeriaan, maar de hoeveelheid passiebloem en magnesium vallen tegen.

Vitalize voegt net als Bonusan GABA en melatonine aan haar slaapmiddel toe. Ook het aminozuur L-Tryptofaan is in dit middel te vinden. 

Opvallend is het slaapmiddel van Vitalize behoorlijk wat vulmiddel bevat. De prijs is er dan ook naar.

6. Orthica Slaap Support

Orthica is een bekend merk van kwalitatieve voedingssupplementen. Hun slaap tabletten bevatten een zeer hoge dosering valeriaan en behoorlijk wat citroenmelisse, maar geen andere kruiden voor een goede nachtrust.

Orthica heeft ervoor gekozen een aantal B-vitamines en melatonine aan haar Slaap Support toe te voegen. Persoonlijk had ik in plaats daarvan liever magnesium of meer slaap bevorderende kruiden in dit slaapproduct gezien.

Orthica Slaap Support is het duurste slaapmiddel van mijn vergelijking. Voor mij behoort dit slaapproduct dan ook niet tot de beste en eindigt het op de zesde plaats van mijn top 6 beste slaapmiddelen.

Best geteste slaapmiddel: waar heb ik op gelet?

Bij de samenstelling van mijn top 6 beste slaapmiddelen heb ik gelet op vijf zaken die ik belangrijk vind als het gaat om producten voor een goede nachtrust. Hieronder leg ik uit hoe ik te werk ben gegaan voor het selecteren van het best geteste slaapmiddel:

1. Natuurlijke ingrediënten

Slaapmiddelen met puur natuurlijke ingrediënten sluiten beter bij ons lichaam aan dan slaapmiddelen die in een laboratorium zijn gemaakt. 

Ik heb voor mijn top 6 beste slaapmiddelen alleen producten geselecteerd die natuurlijke, werkzame ingrediënten bevatten. Denk aan kruiden als valeriaan, citroenmelisse en slaapmutsje.

2. Dosering

De beste slaapmiddelen bestaan niet alleen uit natuurlijke ingrediënten. Om effect te hebben is ook een goede dosering en de combinatie van kruiden belangrijk.

Ik heb in mijn vergelijking best geteste slaapmiddel gelet op de hoeveelheid kruiden en andere werkzame stoffen. Ook heb ik gekeken of ze met elkaar samenwerken.

3. Werkzaamheid en effectiviteit

Je neemt slaapmiddelen om beter te slapen. Dan wil je ook zeker weten dat het supplement doet wat het belooft. Slaapmiddelen met een gestandaardiseerde hoeveelheid werkzame stoffen geven deze zekerheid.

Ik heb voor mijn top 6 beste slaapmiddelen gelet op het gebruik van gestandaardiseerde extracten. 

Voor de werkzaamheid en effectiviteit is het belangrijk dat ons lichaam de ingrediënten in slaapmiddelen goed kan opnemen. Alleen dan kunnen deze immers werkzaam worden in ons lijf. Daarom vielen een paar producten af die slecht opneembare magnesium bevatten.

4. Vrij van ongezonde stoffen

Bij de selectie van beste slaapmiddelen heb ik sterk gelet op de aanwezigheid van ongezonde stoffen als suiker en E-nummers. Slaaptabletten die deze ingrediënten bevatten, raad ik niet aan.

5. Prijs

Een slaapmiddel kan nog zó werkzaam zijn, het moet ook betaalbaar zijn. Ik heb dan ook gelet op de prijs van natuurlijke slaapmiddelen. 

Deze slaaptabletten hebben de top 6 niet gehaald

• Vitals: bevat alleen middel om door te slapen, niet om in te slapen [10]
• Kruidvat: bevat slecht opneembare magnesium (magnesiumoxide)
• Holland&Barett: bevat relatief veel vulstoffen en E-nummer
• Body & Fit: bevat slecht opneembare magnesium (magnesiumoxide)
• Mattisson: duurder dan vergelijkbare alternatieven
• Lucovitaal: bevat lage doseringen

Deze slaapmiddelen bevatten stoffen die ik niet aanraad 

• Etos: bevat talk
• Golden Naturals: bevat talk
• Solgar: bevat maltodextrine
• Droomsap: bevat schadelijk E-nummer (kaliumsorbaat)
• Flinndal: bevat schadelijk E-nummer (titaniumdioxide)
• Natuurlijk Presteren: bevat synthetische zoetstof (isomalt)

Veelgestelde vragen

Wat is een natuurlijk slaapmiddel?

Een natuurlijk slaapmiddel bevat werkzame stoffen uit de natuur. Denk bij een natuurlijk slaapmiddel bijvoorbeeld aan valeriaan.

Natuurlijke slaapmiddelen zijn zoveel mogelijk vrij van kunstmatige stoffen die in een laboratorium zijn gemaakt.

Wat is een slaapmiddel zonder recept?

Een slaapmiddel zonder recept kun je aanschaffen zonder dat je arts daarvoor een recept hoeft uit te schrijven. Dit soort medicijnen worden ook wel zelfzorgmiddelen genoemd.

Je kunt een slaapmiddel zonder recept zelf kopen bij de drogist of apotheek. Hiervoor hoef je geen briefje van je arts in te leveren.

Je kunt een slaapmiddel zonder recept ook bestellen bij een online winkel die slaapmiddelen verkoopt.

Er zijn veel zelfzorgmiddelen voor een goede nachtrust verkrijgbaar. Het gaat erom het beste slaapmiddel zonder recept te kiezen. Daar kan deze vergelijking je bij helpen.

Wat kan helpen om in slaap te vallen?

Resultaten van meerdere onderzoeken wijzen uit dat valeriaan de tijd die nodig is om in slaap te vallen kan verkorten [1,2]. Ook een combinatie van valeriaan en hop lijkt effectief te zijn [3]. Hop alleen lijkt nauwelijks effect te hebben op de slaap.

Onderzoek heeft ook gekeken naar een combinatie van valeriaan, passiebloem en hop. Er zijn aanwijzingen dat deze kruiden de tijd om in slaap te vallen mogelijk kunnen verkorten [4].

Naast kruiden kan het mineraal magnesium het inslapen vergemakkelijken [5]. Het is dus fijn als een slaapmiddel dit mineraal bevat.

Wat kan helpen om door te kunnen slapen?

Er is onderzoek dat suggereert dat een combinatie van hop en valeriaan ondersteuning kan bieden bij slaapproblemen [6]. Hoewel hop alleen niet hetzelfde effect lijkt te hebben.

Ook een combinatie van valeriaan, passiebloem en hop helpt om door te slapen. Onderzoek toont aan dat deze de slaaptijd verlengen en je ’s nachts minder vaak wakker wordt [7].

Passiebloemextract is eveneens onderzocht op zijn potentieel slaapbevorderende effecten. Sommige deelnemers aan een studie rapporteerden verbeteringen in hun totale slaaptijd en het percentage van de tijd dat ze daadwerkelijk sliepen na het innemen van dit extract gedurende twee weken [8].

Citroenmelisse is in studies onderzocht voor het beheer van lichte tot matige slaapproblemen bij mensen die stress ervaren. In een studie werd een combinatie van citroenmelisse en valeriaan bestudeerd bij rusteloze kinderen met slaapstoornissen [7,9].

Sommige studies suggereren dat een combinatie van valeriaan en slaapmutsje ondersteuning kan bieden bij slaapgerelateerde problemen [10]. Hierbij wordt opgemerkt dat meer onderzoek nodig is naar de effecten van alleen slaapmutsje.

Ashwagandha, een kruid dat bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen, is in studies onderzocht op zijn mogelijke slaapbevorderende effecten bij dagelijkse doseringen van minimaal 600 mg na ten minste twee maanden gebruik [11].

Haver wordt ook al lang gebruikt om beter te slapen, maar dit gebruik wordt niet met wetenschappelijke onderzoeken onderbouwd.

Het is belangrijk om te onthouden dat hoewel deze resultaten bemoedigend zijn, individuele reacties op supplementen kunnen variëren. 

Hoe diepe slaap verbeteren?

Wat allereerst helpt om diep te slapen, is om in totaal voldoende uren slaap te krijgen.

Om sneller in slaap te vallen helpt het eveneens om meer diepe slaap te krijgen. In de eerste één tot twee uren van de slaap vindt namelijk de meeste diepe slaap plaats.

Wat is een goed slaapmiddel?

Het beste slaapmiddel is allereerst effectief. Dat wil zeggen: het helpt om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen, zodat je uitgerust wakker wordt.

Het beste slaapmiddel heeft ook geen verslavend effect en maakt dus niet afhankelijk.

Het beste slaapmiddel zonder recept herken je aan werkzame ingrediënten die je gezondheid ondersteunen in plaats van belasten. Een schadelijk ingrediënt als talk mag je er bijvoorbeeld niet in aantreffen.

Best geteste slaapmiddel kopen

Je kunt het beste natuurlijke slaapmiddel en andere natuurlijke slaapmiddelen gemakkelijk online kopen door op onderstaande links te klikken:

1. Nutribites Nachtrust
2. VitOrtho Slaap 4 in 1
3. A.Vogel Nachtrust tabletten sterk
4. Bonusan Slaap¹ Rust² Complex
5. Vitalize Slaap Comfort Forte
6. Orthica Slaap Support

Disclaimer

Deze vergelijking is gemaakt op 22 juni 2023. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel. Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.