Top 14 beste visolie capsules van dit moment

Er zit een groot verschil in kwaliteit tussen verschillende visolie capsules.

In dit artikel adviseer ik jou over de beste visolie capsules. Dat doe ik op basis van 5 criteria en de laatste wetenschappelijke onderzoeken.

Goed om te weten: veel visolie supplementen zijn vervuild. Ze bevatten zware metalen. Daarom heb ik alleen supplementen opgenomen die gezuiverd zijn.

Top 14 beste visolie: welke visolie is goed?

Om te bepalen wat het beste visolie supplement is, heb ik 14 merken met elkaar vergeleken. Uit deze test komen 7 goede merken visolie naar voren. Er zijn ook 5 merken die ik niet aanraad (lees verderop welke dat zijn).

Welke visolie is het beste? Om deze vraag te beantwoorden, heb ik de volgende 5 criteria gebruikt:

1. Zuiverheid & veiligheid
2. Werkzaamheid & effectiviteit
3. Natuurlijk
4. Prijs
5. Duurzaamheid

De 7 beste visolie merken vind je hieronder in een tabel. Daarna ga ik ze één voor één reviewen.

	Merk	Naam	Prijs	Prijs per aanbevolen dagdosering	DHA per dagdosering	EPA per dagdosering
1.	Nutribites	Visolie	€22,-	€0,37	220 mg	330 mg
2.	Vitakruid	Visolie 1400 TG met D3	€39,90	€0,67	420 mg	560 mg
3.	Arctic Blue	Omega 3 Pure Visolie	€17,90	€0,60	450 mg	380 mg
4.	Bonusan	Omega-3 MSC DHA Forte	€35,95	€0,60	460 mg	230 mg
5.	Orthica	Omega 3-1000	€33,95	€1,13	384 mg	576 mg
6.	Flinndal	Omega 3 extra forte	€33,95	€0,38	250 mg	380 mg
7.	Minami	MorDHA Kids	€27,95	€0,47	250 mg	54 mg

De 7 merken die ik afraad vind je verderop in dit artikel.

1. Nutribites visolie

Nutribites is een bedrijf dat de zuiverheid van haar producten hoog in het vaandel heeft staan.

Dat blijkt wel uit het feit dat het bedrijf kiest voor de beste methode om visolie te winnen, namelijk moleculaire distillatie. Simpel verwoord is moleculaire distillatie een techniek die visolie zuiver en schoon maakt.

Nutribites visolie bevat omega 3 in de best opneembare vorm (triglyceride) en in een natuurlijke verhouding. Hierdoor sluit de olie perfect bij ons lichaam aan en neemt ons lijf de visolie goed op. De natuurlijke vorm van vitamine E in Nutribites visolie zorgt ervoor dat de kwaliteit stabiel blijft.

Wat de visolie van Nutribites uniek maakt, is dat dit product 100% zuiver en veilig is. Zo blijkt uit onderzoek door een onafhankelijk testlaboratorium dat het supplement heel ver onder de wettelijke norm voor zware metalen en dioxines zit.

Nutribites stelt bovendien een recent testrapport ter beschikking en dat vind ik een enorm pluspunt. Deze transparantie geeft mij vertrouwen in het product.

Nutribites visolie proef je niet. Zelf had ik geen last van vervelende geurtjes of boertjes. Nutribites is naar mening de winnaar wat betreft beste visolie gezien de hogere en veilige dosering.

✔ Je kunt je bestelling tot 60 dagen na aankoop annuleren, zelfs als het potje geopend is

Je kunt hier voordelig Nutribites visolie bestellen.

Voordelen	Nadelen
100% zuiver en veilig	Capsules zijn niet geschikt voor jonge kinderen
100% natuurlijke ingrediënten
Ruime dosering EPA en DHA
Bevat natuurlijke vitamine E
Duurzame visvangst
Neutrale smaak
Vrij van bekende allergenen (behalve vis)
Vrij van smaakstoffen, conserveermiddelen of kunstmatige aroma’s
Ruime annuleringsmogelijkheid

Onderaan dit artikel vind je 17 wetenschappelijke onderzoeken en bronnen die ik heb gebruikt.

2. Vitakruid visolie 1400 TG met D3

Vitakruid is een kwaliteitsmerk en dat kun je zien aan de ingrediënten die ze gebruiken. Zo vind je in hun 1400 TG visolie het gepatenteerde visolieconcentraat GoldenOmega®. Dit garandeert optimale zuiverheid, veiligheid, werkzaamheid en duurzaamheid.

De zeer lage Totox-waarde van 1400 TG visolie zegt ook iets over de kwaliteit van dit product. Uit onafhankelijke tests van een gecertificeerd laboratorium blijkt bovendien dat het supplement heel ver onder de wettelijke norm voor zware metalen en dioxines zit.

Het supplement heeft een hoge concentratie EPA en DHA in een natuurlijke vorm (triglyceriden). Hiermee krijg je dus een grote hoeveelheid werkzame omega 3 vetzuren binnen. Vitakruid voegt daarnaast nog natuurlijke vitamine E en D3 aan haar visolie toe. In dit artikel vind je meer informatie over vitamine D3.

Hoewel de Nutribites visolie meer DHA en EPA bevat, zit je met dit mooie product van Vitakruid ook helemaal goed. Dit product staat voor mij dan ook op plek 2 van beste visolie capsules.

Je kunt hier Vitakruid visolie bestellen.

Voordelen	Nadelen
100% zuiver en veilig	Niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar
100% natuurlijke ingrediënten
Hoge dosering EPA en DHA
Totox < 5
Bevat natuurlijke vitamine E en D3
Duurzame visvangst
Neutrale smaak
Vrij van gluten, gist en lactose
Vrij van kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen
GMO-vrij

3. Arctic Blue Omega 3 Pure visolie

Arctic Blue heeft zich gespecialiseerd in duurzame omega 3-supplementen. Hun Omega 3 Pure visolie bevat meer DHA dan EPA. Dat maakt dit product interessant voor zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven.

Hoewel Omega 3 Pure visolie niet heel geconcentreerd is, krijg je per dosering wel veel EPA en DHA binnen. Deze vetzuren bestaan bovendien uit natuurlijke triglyceriden.

Door de zeer lage Totox-waarde heeft de visolie van Arctic Blue van zichzelf al een neutrale smaak. Natuurlijk sinaasappelaroma geeft het product nog een zachte sinaasappelsmaak. Daardoor vinden kinderen het mogelijk ook lekker. Het product is geschikt voor kinderen vanaf 1 jaar.

Het bedrijf voegt aan haar visolie nog vitamine C, D3 en E toe. Een minpuntje is dat de vitamine C synthetisch is, namelijk ascorbylpalmitaat (een zure vorm van vitamine D). Ik ben hier geen voorstander van. Dat maakt dat deze visolie voor mij op nummer 3 staat.

✔ Zeer strenge testlimieten, waardoor de visolie absoluut zuiver is.

❌ Een reden om dit niet aan te schaffen is dat het een synthetische stof bevat.

Je kunt hier Arctic Blue visolie bestellen.

Voordelen	Nadelen
Goed opneembare vorm visolie (triglyceride)	Bevat ascorbylpalmitaat
100% zuiver en veilig
Hoge dosering EPA en DHA
Totox < 5
Bevat vitamine D3
Vrij van bekende allergenen (behalve vis)
Duurzame visvangst  (MSC-keurmerk)
Vrij van kunstmatige aroma’s, conserveringsmiddelen, kleur- of zoetstoffen
Geschikt voor kinderen (vanaf 1 jaar)

4. Bonusan Omega-3 MSC DHA Forte

Bonusan is een familiebedrijf met een eigen fabriek in Nederland en een ruim en divers assortiment voedingssupplementen. Hun basisprincipes zijn veiligheid, kwaliteit en werkzaamheid.

De Omega-3 MSC DHA Forte van Bonusan is 100% natuurlijk, bevat visolie in een goed opneembare vorm en voldoet aan de wettelijke norm voor zware metalen en andere verontreinigingen. Ik kon alleen geen testrapport vinden op hun site.

Omdat de visolie bijzonder veel DHA en ook een ruime hoeveelheid EPA bevat, is deze interessant voor vrouwen die zwanger zijn en die borstvoeding geven.

Bonusan gebruikt naar eigen zeggen visolie met een lage Totox-waarde. In alle informatie op hun site stond geen exacte Totox-waarde genoemd. Wel heeft hun visolie het MSC-keurmerk, waardoor je zeker weet dat de gebruikte vis duurzaam gevangen is.

Ik vind dit een goed visolie product, al zou ik meer duidelijkheid over de zuiverheid willen. Daarom staat de visolie van Bonusan voor mij op plek 4 van beste visolie capsules.

Je kunt hier Bonusan visolie bestellen.

Voordelen	Nadelen
Goed opneembare vorm visolie (triglyceride)	Stellen geen testrapporten beschikbaar
100% natuurlijk
Hoge concentratie EPA en DHA (69%)
Duurzame visvangst (MSC)
Vrij van bekende allergenen (behalve vis)
Vrij van conserveermiddelen, synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen en toegevoegde sacharose
Neutrale smaak
Geschikt voor zwangere vrouwen

5. Orthica Omega 3-1000

Orthica is een Nederlands bedrijf dat al meer dan 30 jaar voedingssupplementen levert volgens eigen receptuur. Hun gehele bedrijfsproces is HACCP-gecertificeerd en dat zegt wat over de veiligheid van hun supplementen.

De visolie van Orthica bevat natuurlijke ingrediënten. Het product voldoet aan strenge kwaliteits- en duurzaamheidsvoorwaarden. Welke dat zijn, kon ik helaas niet vinden op hun site. Ook informatie over zware metalen en andere verontreinigingen ontbreekt.

Dat Orthica een coating rondom de softgel doet, roept bij mij de vraag op wat de Totox-waarde van hun visolie is. Daarover vond ik geen informatie op hun site. Dat maakt dat dit product voor mij op nummer 5 eindigt.

Je kunt hier Orthica visolie bestellen.

Voordelen	Nadelen
Goed opneembare vorm visolie (triglyceride)	Totox-waarde onduidelijk
100% natuurlijk	Stellen geen testrapporten beschikbaar
Zeer hoge concentratie EPA en DHA (80%)	Onduidelijk of duurzame visvangst
Vrij van gist en sacharose
Vrij van synthetische conserveermiddelen, synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen

6. Flinndal Omega-3 extra forte

Flinndal is een webshop met vitaminen die onder de eigen merknaam supplementen bieden. Hun productie is HACCP-gecertificeerd. Dat zegt iets over de kwaliteit.

Voor Omega-3 extra forte gebruikt Finndal CO2-extractie zonder hoge temperaturen, chemische oplosmiddelen of zuurstof. Hierdoor heeft de olie een lage Totox-waarde en is deze volgens Flinndal zelfs vrij van zware metalen. Alleen een testrapport ontbreekt.

Het is niet duidelijk of de omega 3 uit de natuurlijke triglyceride-vorm bestaat. Daardoor ben je niet zeker van de opneembaarheid, wat nu juist zo belangrijk is als je een effect wil merken. Daardoor staat dit product voor mij op nummer 6 van beste visolie capsules.

✔ Past door de brievenbus (je hoeft niet thuis te blijven)

❌ Een reden om dit niet aan te schaffen is dat het mogelijk geen natuurlijke triglyceride-vorm bevat.

Je kunt hier Flinndal visolie bestellen.

Voordelen	Nadelen
Hoge concentratie EPA en DHA (77%)	Onduidelijk of de visolie uit een opneembare vorm bestaat
Bevat natuurlijk rozemarijnextract en vitamine E	Totox-waarde onduidelijk
Neutrale smaak	Geen testrapporten zware metalen
Duurzame visvangst (Friend of the Sea)
Vrij van bekende allergenen (behalve vis)

7. Minami MorDHA Kids

Minami is een internationaal merk dat zich heeft gespecialiseerd in supplementen met omega 3. Ze hebben de ambitie om voedingssupplementen aan te bieden van de hoogste zuiverheid en kwaliteit.

MorDHA Kids bevat veel DHA en weinig EPA, wat het geschikt maakt voor jonge kinderen.

Ik heb dit merk opgenomen in deze vergelijking om ook te informeren over een optie voor kinderen. Minami maakt doorgaans goede producten (ik heb een ander Minami visolie zelf ook gebruikt toen ik zwanger was).

Fijn is dat het geen suiker of andere zoetstoffen bevat. De smaak komt van aardbeienaroma. Op de verpakking en de site staat niet vermeld of het natuurlijk is.

✔ Verhouding EPA en DHA op basis van het meest recente onderzoek.

❌ Het is onduidelijk of de aroma’s natuurlijk zijn.

Je kunt hier Minami visolie voor kinderen bestellen.

Voordelen	Nadelen
Gepatenteerde winningsmethode	Onduidelijk of de visolie uit een opneembare vorm bestaat
Hoge concentratie EPA en DHA (73 %)	Onduidelijk of de ingrediënten een natuurlijke oorsprong hebben
Geschikt voor kinderen	Geen testrapporten zware metalen
Vrij van gluten en lactose

Merken die ik niet aanraad

De volgende 6 visolie supplementen behoren na mijn onderzoek niet tot de beste:

1. Solgar: concentratie werkzame omega 3 (EPA en DHA) is laag of bestaat uit een slecht opneembare vorm (ethylesters).
2. Bulk: lage concentratie werkzame omega 3 (EPA en DHA).
3. Body&Fit: lage concentratie werkzame omega 3 (EPA en DHA) en onduidelijk of de olie is gezuiverd van gifstoffen.
4. Lucovitaal: onduidelijk of EPA en DHA uit de goed opneembare vorm bestaan.
5. Davitamon: onduidelijk of de ingrediënten een natuurlijke oorsprong hebben en of EPA en DHA uit een goed opneembare vorm bestaan.
6. Hema: onduidelijk of EPA en DHA uit een goed opneembare vorm bestaan. In 2008 kwam dit product nog bij de Consumentenbond als beste visolie naast voren. Hierbij werd overigens alleen naar de hoeveelheid en prijs gekeken.
7. Kruidvat visolie heeft een vrij lage concentratie werkzame omega 3 (EPA en DHA) en het is onduidelijk of ze uit een goed opneembare vorm bestaan.

Deze merken zijn niet per se slecht of ongezond, maar behoren niet tot de beste visolie capsules en raad ik daarom niet aan.

De 5 criteria voor mijn review

Voor deze vergelijking van beste visolie heb 14 merken getest en daarbij de volgende criteria gebruikt:

1. Zuiverheid & veiligheid

Veel visolie bevat ongezonde zware metalen en andere verontreinigingen [1]. Daarom heb ik in mijn vergelijking sterk gelet op supplementen die meer informatie hebben over het zuiveringsproces dan enkel de vermelding ‘gezuiverd’.

Aangezien moleculaire destillatie in mijn ogen de meest zuivere en veilige visolie oplevert, is dit een belangrijk criterium in mijn vergelijking [2]. Ook heb ik gekeken of merken een recent testrapport ter beschikking stellen. Hierin vind je de exacte hoeveelheid zware metalen, PCB’s en andere giftige stoffen na zuivering.

De Totox-waarde zegt iets over de kwaliteit van de visolie. Hoe lager dit getal, hoe beter [3]. Ik heb in mijn vergelijking gekeken welke merken meer informatie hebben over de Totox-waarde in plaats van te volstaan met de vermelding ‘lage Totox-waarde’.

2. Werkzaamheid & effectiviteit

Visolie werkt alleen als het voldoende EPA en DHA-vetzuren bevat [4]. Daarom heb ik in mijn vergelijking alleen visolie supplementen opgenomen die een ruime hoeveelheid werkzame EPA en DHA per dosering leveren.

Het is ook belangrijk dat de werkzame stoffen EPA en DHA uit de natuurlijke triglyceride-vorm bestaan [5,6]. Dan kan je lichaam de olie namelijk goed opnemen. Daar heb ik dus ook op gelet in mijn vergelijking.

Om de werkzaamheid van visolie zo goed mogelijk te behouden, is het belangrijk dat de olie is verpakt in capsules of in donkere glazen flessen (bij vloeibare olie). Je vindt daarom alleen producten met deze verpakking in mijn vergelijking.

3. Natuurlijk

Voor mijn vergelijking heb ik gekeken of de ingrediënten een natuurlijke oorsprong hebben of kunstmatig zijn vervaardigd. Ik ben namelijk een voorstander van natuurlijke producten omdat ze goed bij je lichaam aansluiten.

Vaak zijn natuurlijke ingrediënten effectiever dan de synthetische variant. Als het gaat om oxidatie heeft natuurlijke vitamine E een sterker beschermend effect dan synthetische vitamine E [7]. Door oxidatie kan visolie bederven.

4. Prijs

De prijs is een graadmeter voor de kwaliteit. Kwaliteitsvis die duurzaam is gevangen en snel na de vangst op de juiste manier is verwerkt, kost meer geld. Net zo goed is het duurder om visolie in een natuurlijke vorm te produceren dan in de vorm van goedkope ethylesters.

Uiteraard moet de prijs in verhouding staan tot de kwaliteit, dus daar heb ik ook naar gekeken.

5. Duurzaamheid

Duurzame visolie heeft mijn voorkeur. Zo voorkomen we immers dat de zeeën worden leeggevist en kunnen we blijven profiteren van de kracht van omega 3. Bij mijn vergelijking heb ik gekeken welke merken aan duurzaamheidscriteria voldoen of welke een keurmerk hebben.

Het MSC-keurmerk is een topkeurmerk voor duurzaamheid. Visolie supplementen met Friends of the Sea of GOED als keurmerk krijgen van mij ook pluspunten.

Daarnaast heb ik andere factoren ook meegenomen in mijn review, zoals de reviews van een bedrijf, mijn persoonlijke ervaring en andere praktische zaken.

Veelgestelde vragen

Is visolie echt nodig?

Als je ten minste 2x per week 100 gram vette vis eet, dan heb je geen visolie nodig om de minimale hoeveelheid omega 3-vetten binnen te krijgen (250 mg per dag).

Voor zwangere vrouwen is de aanbevolen dagelijkse inname 100-200 mg DHA bovenop het algemene advies [7].

Haal je dat niet of houd je niet van vis, dan kan visolie tijdens je zwangerschap nodig zijn. De Gezondheidsraad adviseert aan vrouwen die geen vis eten om een supplement met een dosering van 250 tot 450 milligram DHA per dag te gebruiken [8].

Welke omega 3-visolie is het beste?

De beste visolie capsules herken je aan de volgende eigenschappen:

• Hoge concentratie werkzame stoffen (EPA en DHA)
• Natuurlijke triglyceride-vorm
• Visolie zonder vissmaak

Je lichaam kan goede visolie optimaal opnemen en inzetten voor een goede gezondheid. Door de lage Totox-waarde heeft de visolie geen vissmaak [10].

De visolie in mijn vergelijking heb ik allemaal getest op de eigenschappen, zodat jij de beste visolie capsules kunt kiezen.

Waar is visolie goed voor?

Omega 3-vetten uit visolie ondersteunen:

• Het gezichtsvermogen
• De hersenen
• Het hart
• Een normaal vetgehalte in het bloed

Daarnaast is DHA, ingenomen door de moeder, een belangrijke bouwsteen voor de ogen en hersenen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen* [11].

*Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega 3 vetzuren voor volwassenen, te weten 250 mg (DHA en EPA).

Hoeveel visolie mag je per dag?

Over de vraag hoeveel visolie je mag per dag, lopen de meningen uiteen. De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) gaat uit van maximaal 5 gram EPA en DHA per dag [8].

De EFSA ziet dat mensen die vette vis en/of voedingssupplementen nemen dagelijks maximaal de volgende hoeveelheid EPA en DHA binnenkrijgen [8]:

• Volwassenen: 2.700 mg
• Kinderen: 1.700 mg

Uit de gegevens van de EFSA blijkt dat je gerust vette vis kunt eten en daarnaast iedere dag visolie kunt gebruiken. Hiermee blijf je namelijk onder de grens van 5 gram.

Kan te veel visolie kwaad?

Op de vraag of te veel visolie kwaad kan, is nog geen duidelijk antwoord. Daarom raad ik je aan om het zekere voor het onzeker te nemen en binnen de maximale dosering van 5 gram te blijven. Zolang je je aan de doseringen op de verpakkingen houdt, zit je hier veilig onder.

Wat zijn de bijwerking van visolie?

Bijwerkingen van visolie komen zelden tot zeer zelden voor.

Slechts 1 tot 10 procent van de mensen heeft last van één van de volgende bijwerkingen [12]:

• Boeren
• Oprispingen met vissmaak
• Winderigheid
• Verstopping
• Opgeblazen gevoel
• Misselijkheid

Boeren en oprispingen komen vooral voor bij een visolie met een hoge Totox-waarde. Bij een visolie met een lage Totox-waarde heb je over het algemeen minder vaak last van deze bijwerkingen [13].

Als je te veel last hebt van deze bijwerkingen, neem dan contact op met je huisarts. Als je diabetes hebt, is het raadzaam om vaker je bloedglucose te checken als je visolie neemt.

Welke visolie voor kind?

Welke visolie goed is voor een kind, hangt af van de leeftijd:

0-5 jaar: de beste visolie voor een kind in deze leeftijd bevat vooral het vetzuur DHA. Dat is nodig voor de ontwikkeling van de hersenen [15,16]. Jonge kinderen hebben voldoende aan een klein beetje EPA. Een goed supplement voor baby’s en peuters zal hierop afgestemd zijn. Bijvoorbeeld Minami MorDHA Kids uit mijn vergelijking.

Vanaf 5 jaar: vanaf deze leeftijd kan EPA helpen bij het reguleren van gedrag en stemming [17]. Een goed supplement voor kinderen zal deze visolie vetzuren dan ook in ruime mate bevatten.

Hoe lang blijft visolie goed?

Visolie blijft goed tot aan de datum die op de verpakking staat, mits droog en bij kamertemperatuur bewaard.

Als de olie in contact komt met zuurstof (oxidatie), kan deze snel bederven. Hij ruikt dan ranzig en is stroperig en plakkerig. Veel visolie supplementen bevatten vitamine E, D of C om de gevoelige olie te beschermen tegen oxidatie.

Wat is het beste moment om visolie in te nemen?

Het beste moment om visolie in te nemen is tijdens of direct na een maaltijd. Wanneer de maaltijd (gezonde) vetten bevat, kan je lichaam de visolie nog beter opnemen. Neem visolie capsules in met ruim water.

Visolie is geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. In dit artikel vind je handige tips om met een beperkt budget gezond te eten.

 

Disclaimer

Deze vergelijking is gemaakt op 20 november 2022. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.