Beste vitamine C: 16 merken getest (dit is de winnaar)

Vitamine C komt in veel verschillende vormen voor. Ik heb gezien dat er een verschil zit in de kwaliteit tussen verschillende merken.

In dit artikel lees je mijn review over de 16 beste vitamineproducten, zodat je in één oogopslag kunt zien wat het beste vitamine C supplement is.

Ik vergelijk ze op basis van 5 criteria, zoals de dosering, prijs en of het product zuiver is zonder onnodige toevoegingen.

Vitamine C test: 7 goede merken en 9 merken die ik niet aanraad

Om te bepalen wat de beste vitamine C is, heb ik 16 merken met elkaar vergeleken.

Voor mijn vergelijking heb ik de volgende criteria gebruikt:

1. Vitamine C in zuurvrije vorm
2. Makkelijk te doseren
3. Toevoeging van actieve, natuurlijke stoffen
4. Vrij van onnodige toevoegingen
5. Prijs

De 7 beste vitamine C supplementen ga ik hieronder één voor één reviewen.

Ook zijn er 9 merken die ik afraad (je leest verderop welke dat zijn).

1. Nutribites Vitamine C

Nutribites staat voor zuivere voedingssupplementen op wetenschappelijke basis. Ze maken gebruik van wetenschappelijk bewezen vormen van vitamine C, namelijk ascorbaatcomplex (dat is een vorm van vitamine C die vrij is van zuur: een groot voordeel).

Nutribites Vitamine C bevat vitamine C in een hoge en veilige dosering van 500 mg per capsule. Door deze hoeveelheid is de vitamine C makkelijk te doseren.

In het product vind je verder citrus bioflavonoïden voor een optimale opname van vitamine C in ons lichaam. Deze natuurlijke stof is ook te vinden in sinaasappels, waardoor vitamine C beter wordt opgenomen.

Ook heeft Nutribites aan haar vitamine C glutathion toegevoegd om de activiteit van de vitamine te verbeteren en te verlengen. Vitamine C en glutathion werken perfect samen in je lichaam.

Het product bevat geen onnodige toevoegingen en is geschikt voor vegetariërs en veganisten. Dat maakt Nutribites tot de beste vitamine C.

✔ Je kunt je bestelling tot 60 dagen na aankoop annuleren, zelfs als het potje geopend is. Dat vind ik een sterk teken van vertrouwen in hun eigen producten.

✔ Handig gedoseerd: neem 1 capsule voor normaal gebruik en 2 capsules voor 1000 mg per dag (voor een hogere dosering die alsnog veilig is).

❌ Een reden om dit niet aan te schaffen is dat de plantaardige capsules voor jonge kinderen niet geschikt zijn. Een poeder zou hiervoor beter passen.

Je kunt hier gemakkelijk en voordelig Nutribites Vitamine C bestellen.

Verderop vind je 28 wetenschappelijke onderzoeken die ik heb gebruikt voor dit artikel.

2. Bonusan Vitamine C-1000 ascorbatencomplex

Bonusan probeert met haar producten zo dicht mogelijk bij de natuur te blijven. Ze hebben verschillende vitamine C supplementen in hun assortiment.

Mijn voorkeur gaat uit naar hun vitamine C tabletten met ascorbatencomplex. Dit product bevat maar liefst 1000 mg vitamine C per tablet.

Ook Bonusan heeft net zoals Nutribites een mooie vorm van vitamine C: de zuurvrije vorm.

De vitamine C van Bonusan is voorzien van citrus bioflavonoïden om de opname te verbeteren. Dat vind ik een pré.

Het product bevat geen onnodige hulp- en vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs en veganisten. Kortom, een goede vitamine C.

Het enige minpuntje is dat je de tabletten doormidden moet breken om je inname van vitamine C over de dag te kunnen spreiden. Door de dubbele breuklijn gaat dit wel gemakkelijk.

Je kunt hier Bonusan Vitamine C bestellen.

3. Vitakruid Gebufferde Vitamine C®

Vitakruid maakt voedingssupplementen van hoge kwaliteit volgens ISO 22000-richtlijnen. Ook voor hun gebufferde vitamine C maken ze gebruik van de beste grondstoffen, namelijk ascorbatencomplex.

Vitakruid voegt aan haar gebufferde vitamine C nog quercetine en l-glutathion toe om de werking van andere nutriënten te versterken en het hergebruik van vitamine C te stimuleren.

Voor een optimale opname van vitamine C voegt Vitakruid nog druivenpitextract toe.

Om het effect op de weerstand te vergroten, bevat Vitakruid Gebufferde Vitamine C nog mangaan, zink en koper.

Het product bevat geen onnodige toevoegingen en is geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Al met al is dit product van Vitakruid een goede vitamine C. De prijs ligt wel een stuk hoger dan de meeste andere alternatieven. Daarom eindigt deze vitamine C op nummer 3.

Je kunt hier Vitakruid Gebufferde Vitamine C bestellen.

4. Mattisson Vitamine C Gebufferd 1000 mg

Mattisson gaat al 20 jaar voor de beste kwaliteit voedingssupplementen. Voor hun gebufferde vitamine C kiezen ze inderdaad voor de beste vorm: ascorbaat.

Mattisson voegt rozenbottelpoeder toe aan dit vitamine C supplement, wat bijdraagt aan een verbeterde opname.

De gebufferde vitamine C van Mattisson bevat verder zeer weinig toevoegingen (alleen rijstzetmeel). Onduidelijk is alleen of het product geschikt is voor vegetariërs en veganisten.

De prijs van deze gebufferde vitamine C is aantrekkelijk. Je kunt het alleen niet verspreid over de dag innemen doordat het product een hoge dosering heeft per capsule. Dat maakt dat deze vitamine C voor mij op de plaats 4 staat. Het is wel een goede vitamine C voor een kortdurende kuur.

Je kunt hier Mattisson Vitamine C bestellen.

5. VitOrtho C-1000 Ascorbaten Complex

VitOrtho streeft er al meer dan 10 jaar naar om kwalitatief hoogwaardige producten te leveren voor een gezonde prijs. Met de keuze voor een ascorbatencomplex voor hun vitamine C maken ze deze belofte waar.

Het C-1000 Ascorbaten Complex van VitOrtho biedt een product met vitamine C in ruime hoeveelheden.

Naast citrus bioflavonoïden voegt VitOrtho nog een mix van rutine en hesperidine toe voor een verbeterde opname.

Het enige minpuntje is dat je de tabletten doormidden moet breken om je inname van vitamine C over de dag te kunnen spreiden. Er zijn bovendien alternatieven met een gunstige prijs. Voor mij is dit product daarom niet de winnaar.

Je kunt hier VitOrtho Vitamine C bestellen.

6. Proviform Vitamine C magnesium plus quercetine & D3

Proviform ontwikkelt en produceert haar producten zelf volgens richtlijnen van de GMP en ISO 22000. Dat zegt iets over de kwaliteit.

Het bedrijf heeft meerdere vitamine C supplementen. Mijn keuze valt op Vitamine C magnesium plus quercetine& D3. Dit is een goed opneembare vitamine C met interessante stoffen om de werking van andere ingrediënten te versterken.

Omdat er ook vitamine D3 in dit supplement zit, raad ik je aan om even goed op te letten dat je niet teveel vitamine D binnenkrijgt als je hiernaast nog andere supplementen slikt.

Dit vitamine C supplement van Proviform heeft geen onnodige toevoegingen. De prijs ligt wel aanzienlijk hoger dan die van de meeste andere alternatieven. Dit maakt dat dit product voor mij op nummer 6 staat.

Je kunt hier Provirom Vitamine C bestellen.

7. Golden Naturals Vitamine C 1000 Gold

Golden Naturals specialiseert in het ontwikkelen van hoogwaardige, natuurlijke voedingssupplementen volgens ISO-normen. Vitamine C 1000 mg Gold is hun meest complete vitamine C product.

Vitamine C 1000 mg Gold bestaat uit vitamine C tabletten met ascorbatencomplex, zes kruiden en zink.

Het product is duurder en bevat meer hulp- en vulstoffen dan de meeste andere producten uit mijn vergelijking. Dat maakt dat dit voor mij niet de beste vitamine C is.

Je kunt hier Golden Naturals Vitamine C bestellen.

Merken die ik niet aanraad

De volgende 9 Vitamine C-supplementen behoren na mijn onderzoek niet tot de beste:

1. Kruidvat: bevat minder goed opneembare vitamine C (ascorbinezuur)
2. Etos huismerk: onduidelijk om wat voor vitamine C het gaat
3. Davitamon: onduidelijk om wat voor vitamine C het gaat
4. Bulk: bevat minder goed opneembare vitamine C (ascorbinezuur)
5. Orthica: bevat titaniumdioxide (E171). Vermijden.
6. Lucovitaal: bevat minder goed opneembare vitamine C (ascorbinezuur)
7. Flinndal: bevat minder goed opneembare vitamine C (ascorbinezuur)
8. AOV: bevat te veel verschillende glansmiddelen en antiklontermiddelen.
9. Vitalize: bevat ijzeroxide (wat ik niet zou aanraden).

Gebruik je momenteel een van deze merken? Schrik dan niet. In Europa is jouw veiligheid goed beschermd door de strenge wet- en regelgeving. Ik raad deze producten vooral niet aan omdat er betere merken te verkrijgen zijn.

Zo is bijvoorbeeld de standaard, goedkopere vorm van vitamine C ascorbinezuur. Hoewel ascorbinezuur goed wordt opgenomen in het lichaam, ben ik er toch geen voorstander van (het is namelijk een zure vorm).

Vitamine C-poeders

Er zijn ook vitamine C-supplementen in poedervorm te verkrijgen van bijvoorbeeld Vitals, Now Foods, Vitakruid en Bonusan. Persoonlijk vind ik poeders niet zo handig omdat ze lastiger te doseren zijn.

Dat maakt het minder prettig in het gebruik.

Hoe ik deze vergelijking heb gemaakt

Ik heb voor deze vitamine C-vergelijking 5 criteria gebruikt, die ik hieronder toelicht:

1. Vitamine C als ascorbaat

Er zijn 2 veelvoorkomende vormen van vitamine C:

• Ascorbaat
• Ascorbinezuur

In deze vergelijking heb ik alleen vitamine C als ascorbaat opgenomen.

Vitamine C in de vorm van ascorbaat kan je lichaam namelijk twee keer zo snel opnemen als ascorbinezuur [1]. Een ander verschil tussen ascorbinezuur en ascorbaat is dat de laatste vriendelijker lijkt te zijn voor voor je tanden, maag en darmen [1,2].

In ascorbaat is de vitamine C gebonden aan bepaalde mineralen waardoor het niet zuur is voor je lichaam. Met deze vorm van vitamine C krijg je dus ook waardevolle mineralen binnen naast de vitamine C.

2. Hoge en veilige dosering

Voor mijn vergelijking heb ik vitamine C supplementen geselecteerd die een hoge maar veilige dosering hebben. Zo ben je er zeker van dat je geen darmklachten krijgt door een te grote hoeveelheid vitamine C.

Het is prettig als supplementen gemakkelijk te doseren zijn. Voor vitamine C geldt dat nog eens extra.

Je lichaam neemt namelijk in één keer slechts een bepaalde hoeveelheid vitamine C op [3]. Vooral bij een doses boven de 500 mg neemt je lichaam steeds minder vitamine C op [4].

Vandaar dat Nutribites met hun 500 mg capsules zo aantrekkelijk zijn. Je kunt het heel simpel doseren en de capsules zijn vrij klein (in tegenstelling tot grotere tabletten van sommige merken).

Je lijf kan vitamine C bovendien niet opslaan [5]. Alles wat je te veel binnenkrijgt, verlaat je lichaam weer via je urine [5].

De beste vitamine C bestaat daarom uit supplementen die je gemakkelijk over de dag kunt verdelen. Bijvoorbeeld via capsules van 500 mg. Dit is een belangrijk criterium in mijn vergelijking.

3. Toevoeging van actieve, natuurlijke stoffen

Vitamine C wordt beter opgenomen in combinatie met citrus bioflavonoïden [6,7].

Een belangrijk criterium voor mij is daarom de aanwezigheid van deze of andere actieve, natuurlijke stoffen. Bijvoorbeeld druivenpitextract en rozenbottelpoeder. Deze producten heb ik ook in mijn vergelijking meegenomen.

Tijdens mijn onderzoek heb ik erop gelet dat de vitamine C supplementen antioxidanten bevatten, zoals glutation en quercetine. Deze verbeteren en verlengen namelijk de activiteit van vitamine C [8].

4. Vrij van onnodige toevoegingen

Waar ik extra streng op ben geweest in deze review, is dat er geen potentieel schadelijke glansmiddelen, kleurstoffen of vulmiddelen in zitten.

Sommige van die stoffen kunnen je lichaam onnodig belasten. Daarom heb ik extra gelet op de hoeveelheid en het soort toevoegingen in vitamine C supplementen.

Vitamine C producten met meer hulp- en vulstoffen eindigen om die reden lager in de test.

Supplementen met ongezonde stoffen als titaniumdioxide en ijzeroxide raad ik niet aan. Deze stoffen horen niet thuis in voedingssupplementen voor een betere gezondheid.

5. Prijs

Er is behoorlijk wat prijsverschil tussen verschillende merken vitamine C. In mijn vergelijking heb ik alleen vitamine C supplementen geselecteerd met de meest gunstige prijs-kwaliteitverhouding. Zo krijg je gegarandeerd waar voor je geld.

Veel mensen slikken vitamine C het hele jaar door. Het verschil tussen de nummer 1 in mijn review (Nutribites) en de nummer 7 (Golden Naturals) is 17 cent per dag. Dat tikt na een jaar aan: je bent met Nutribites jaarlijks € 62,05 voordeliger uit zonder in te leveren op kwaliteit.

Naast de 5 bovengenoemde punten, heb ik ook andere factoren meegenomen in mijn onderzoek, zoals mijn persoonlijke ervaring.

Veelgestelde vragen

Waar is vitamine C goed voor?

Vitamine C-onderzoeken tonen aan dat vitamine C goed is voor [9-19]:

• Weerstand
• Energie
• Bloedvaten
• Vorming van collageen
• Botten
• Tanden en tandvlees
• Zenuwstelsel
• Behoud van een gezonde huid
• IJzergehalte in het bloed
• Geheugen
• Geestelijke veerkracht
• Immuunsysteem
• Gezonde cellen en weefsels
• Activeren van vitamine E
• Leerprestaties
• Gemoedstoestand

Ons lichaam kan vitamine C niet zelf aanmaken en ook niet opslaan [20]. Daarom moet je iedere dag voldoende vitamine C binnenkrijgen. Dat kan allereerst met voeding.

Dit zijn een aantal voedingsmiddelen met veel vitamine C [21]:

• Rode paprika
• Aardbeien
• Zwarte bessen
• Spruitjes
• Boerenkool
• Kiwi
• Rode bieten, zoals in deze rode bietensmoothie.

Hoeveel milligram vitamine C per dag?

In de tabel hieronder kun je zien hoeveel milligram vitamine C je nodig hebt per dag. Het gaat om de referentie inname (RI). Deze is gebaseerd op de minimale hoeveelheid om een vitamine C tekort te voorkomen.

Bron: Voedingscentrum

De bovenstaande tabel van het Voedingscentrum vind ik persoonlijk aan de lage kant.

Onderzoek toont aan dat je voor een optimale gezondheid meer vitamine C nodig hebt dan de bovenstaande referentie-inname [4,22,23].

Vitamine C 500 of 1000 mg?

Je kunt je afvragen wat beter is: vitamine C 500 of 1000 mg.

Een hoge maar veilige dosering is 500 mg per capsule. Daarmee krijg je een ruime hoeveelheid vitamine C binnen én blijf je gemakkelijk onder de 2000 mg vitamine C per dag*. Ook als je daarnaast een multivitamine slikt of veel vitamine C uit voeding haalt. Hier vind je meer informatie over de beste multivitamine.

Je kunt met een dosering van 500 mg ook vrij gemakkelijk een dosis van 1000 of 1500 mg vitamine C per dag binnenkrijgen. Dat doe je door de vitamine 2 of 3 keer per dag in te nemen.

*Meer dan 2000 gram vitamine C per dag kan zorgen tot darmklachten als buikpijn en diarree.

Is ascorbinezuur slecht?

Ik kan me voorstellen dat je je afvraagt of ascorbinezuur slecht is als je leest dat vitamine C als ascorbaat beter wordt opgenomen en vriendelijker is voor je maag en tanden.

Ascorbinezuur is niet persé slecht, maar ascorbaat vind ik een veel betere betere vorm. Daarom kies ik altijd voor vitamine C zonder ascorbinezuur.

Het verschil tussen ascorbinezuur en ascorbaat is dat de eerste niet gebonden is aan een mineraal en de tweede wel. Door de binding aan een mineraal verliest vitamine C zijn zure vorm. Dat is beter voor je gebit en zacht voor je maag en darmen.

Wanneer kun je het beste vitamine C innemen?

Je kunt vitamine C het beste innemen tijdens een maaltijd. De vitamine verdubbelt namelijk de werking van vitamine E en versterkt de werking van andere vitamines uit voeding.

Disclaimer

Deze vergelijking is gemaakt op 23 december 2022. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.