5/5
20.000+ tevreden klanten!

al meer dan 20.000 mensen gingen jou voor!

Overnight oats met kefir en granaatappel

Lynda
Orthomoleculaire voedingscoach

Deel

Print

Kefir is een gefermenteerde drank die ontzettend gezond is. Zo draagt het bij aan een gezonde darmflora, een betere spijsvertering en helpt het bij afvallen en behouden van een gezond gewicht. Genoeg redenen om vaker kefir te drinken of te verwerken in een lekker recept, zoals deze overnight oats met kefir en granaatappel.

Overnight oats met kefir en granaatappel

Porties: 1

Ingrediënten

35 gram havermout
175 ml kefir
2 el chiazaad
1 vijg in plakjes
35 gram havermout

Vervang de kefir door plantaardige kefir, bijvoorbeeld op basis van amandelmelk. Dit is moeilijk verkrijgbaar maar makkelijk zelf te maken. Als alternatief kun je natuurlijk ook ongezoete plantaardige melk naar keuze gebruiken.

Instructies

  1. Meng de havermout en het chiazaad met de kefir en 1 el granaatappelpitjes in een kommetje of een hoog glas. Dek af en zet 1 nacht in de koelkast.
  2. Garneer de overnight oats met de plakjes vijg en de overige granaatappelpitjes.

Voedingswaarden

Kcal: 335
Koolhydraten: 33 gram
Eiwitten: 14 gram
Vetten: 11 gram
Vezels: 11 gram

Een reactie op “Overnight oats met kefir en granaatappel

  1. René Heijnen zegt:

    Een vriendin van mij, die al enige tijd suikervrij eet, toonde me de recepten en ik was instant benieuwd naar deze.
    Dit omdat ik een stevige kerel ben (100+ kilo) en ik benieuwd was of de in mijn optiek kleine hoeveelheid zuivel me wel zou vullen.
    Niet alleen de smaak, maar ook zeker de vulfactor hebben me aangenaam verrast en ik zal deze er zeker af en toe in blijven houden.
    Ik had de honing al klaar staan, omdat ik voor wat zuurdere kefir gekozen had, maar de granaatappelpitjes die zorgen voor genoeg zoetigheid in de maaltijd.
    Aangenaam verrast.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Leef suikervrij programma

Al meer dan 12.000 tevreden klanten!

5/5

Al jaren de bewezen suikervrije methode waarmee je direct vet verliest, energieker wordt en een gezonder lichaam krijgt.

Gratis dagmenu

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het suikervrij dagmenu!

Heb je een vraag voor ons?

Neem nu contact op met Lynda!

Al 76.283 keer gedownload

Ontvang het gratis suikervrije dagmenu

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu’s.

Bedankt! Je bent nu aangemeld voor de nieuwsbrief.

Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.

Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.

Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.